Jakarta - Avez-vous déjà entendu parler du régime GM ? Le régime connu sous le nom General Motors Cela s'est avéré très populaire dans la communauté. Au début, ce régime était spécifiquement destiné aux travailleurs de l'entreprise General Motors il y a l'année 1985. L'objectif est toujours le même, garder les travailleurs en bonne santé et maintenir leur poids.
Ce régime GM nécessite que vous ayez un régime alimentaire minimal en calories, mais riche en apport nutritionnel pendant 7 jours. Eh bien, la plupart du menu de ce régime utilise des légumes et des fruits. C'est ce qui fait que le régime GM est connu sous le nom de régime aux fruits.
Les résultats promis sont assez époustouflants, car ce régime pourrait vous faire perdre jusqu'à 7 kilogrammes en une semaine seulement. Cependant, non seulement cela, ce régime est également bon pour aider à éliminer toutes les toxines et impuretés du corps, à améliorer le fonctionnement du système digestif, à augmenter le métabolisme du corps afin qu'il puisse brûler plus de graisse.
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Guide de régime aux fruits pour débutants
Cependant, vous ne pouvez pas non plus simplement suivre un régime avec ce fruit. Différentes conditions physiques et médicales d'une personne, différents types d'alimentation qui peuvent être vécus. Une mauvaise méthode non seulement vous empêche de perdre du poids, mais augmente également le risque de développer des maladies graves.
Par conséquent, avant de vous lancer dans ce régime, vous devriez d'abord demander à un nutritionniste, c'est encore plus facile si vous utilisez l'application . Ainsi, vous obtiendrez des conseils et le bon type de régime sans effets secondaires graves.
Eh bien, pour un régime à base de fruits, il est conseillé d'augmenter la consommation d'aliments à forte teneur en eau, comme les fruits et les légumes. La raison en est que les aliments riches en eau sont censés aider à augmenter la combustion des graisses tout en évacuant les toxines du corps.
Voici un guide de régime aux fruits pour les débutants que vous pouvez essayer de faire vous-même à la maison pendant une semaine :
- Premier jour
Mangez autant de fruits que possible. Vous pouvez manger n'importe quel fruit autre que les bananes, car les calories et le sucre dans ce fruit sont assez élevés. Le meilleur choix que vous puissiez essayer est la pastèque ou le melon car la teneur en eau de ces deux fruits est très élevée. Non seulement il aide le corps à rester hydraté, mais il agit également comme un détoxifiant naturel.
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- Le deuxième jour
Le deuxième jour, changez le menu en mangeant beaucoup de légumes. Afin d'éviter les bactéries et les germes, vous devez bien laver les légumes et les cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Cependant, il n'est pas conseillé de le traiter avec de l'huile, vous ne pouvez traiter les légumes qu'en les faisant bouillir.
- Le troisième jour
Toujours comme le premier et le deuxième jour, continuez à consommer beaucoup de fruits et légumes ce troisième jour. Il est toujours déconseillé de manger des bananes, plus des pommes de terre.
- Le quatrième jour
Maintenant, en entrant dans le quatrième jour, vous êtes maintenant autorisé à manger des bananes, ajoutez aussi du lait. Cependant, pas avec d'autres fruits ou légumes. Mangez environ six à huit bananes. Pour être plus rassasié, consommez au maximum trois verres de lait écrémé.
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- Cinquième jour
Le cinquième jour, le menu que vous pouvez consommer est de deux portions de viande maigre, il peut s'agir de poisson, de poulet ou de bœuf. La portion est de 300 grammes et est ajoutée avec six tomates. N'oubliez pas d'augmenter votre consommation d'eau minérale pour décomposer les purines contenues dans la viande. Vous pouvez également manger de la soupe de légumes ce cinquième jour.
- Sixième jour
Le menu du sixième jour est le même que celui du cinquième jour, viandes et légumes avec en plus un apport d'eau minérale. Cependant, il n'est pas recommandé de manger des pommes de terre.
- Septième jour
Le menu du dernier jour est du riz brun avec des fruits ou des légumes. Vous pouvez également boire du jus.
Comment, êtes-vous prêt à commencer un régime aux fruits ? Bonne chance et bonne chance!
