, Jakarta - Il ne fait aucun doute que l'exercice a de nombreux avantages physiques et psychologiques. En faisant régulièrement de l'exercice au moins trois fois par semaine, votre humeur sera meilleure et les symptômes de dépression, d'anxiété et de stress disparaîtront car les niveaux de cortisol sont également réduits. Les moments que les gens utilisent habituellement pour faire du sport sont généralement le matin ou le soir, et plus souvent le week-end, car ils peuvent généralement être faits avec des amis ou en famille.
Pendant ce temps, les sports peuvent être classés en deux types, à savoir les sports pratiqués individuellement ou en groupe. Si on les examine à nouveau, ces deux types de sports présentent tous deux des avantages et des inconvénients. En plus de cela, tout le monde n'est pas doué pour les sports d'équipe, il préfère donc les sports d'équipe ou vice versa il ne peut pas faire de sport seul alors il s'inscrit dans un club de fitness ou un club de sport. Pour savoir lequel est le plus sain entre les deux, consultez les critiques suivantes!
Propre avantage sportif
L'un des avantages des sports individuels est que vous pouvez pratiquer le sport comme vous le souhaitez. De plus, les types sont plus nombreux et variés. L'exercice individuel peut être plus attrayant pour les personnes qui débutent dans l'exercice ou qui suivent actuellement un régime, de sorte que le moment de l'exercice peut être ajusté à votre convenance.
Les sports individuels vous apprendront également des astuces pour nous motiver lorsque nous hésitons à faire de l'exercice. Personne ne vous forcera à continuer à vous améliorer, car cela doit venir de vous-même. Parce que la motivation interne est souvent bien plus forte que la motivation interne au groupe. Le succès du sport lui-même dépend également entièrement de vous-même, vous ne pouvez donc pas blâmer les autres si vous échouez.
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Avantages des sports de groupe
Recherches menées Université New England College of Osteopathic Medicine montre qu'avoir des amis pendant l'exercice rend une personne capable de transpirer davantage. En effet, avec la présence d'autres personnes ou membres d'un groupe sportif, une personne sera plus motivée pour atteindre une certaine limite, ce qui se traduira par une meilleure force physique et une meilleure santé. Cela ne s'arrête pas là, l'enthousiasme qui se propage par les membres du groupe sportif est capable de créer des sensations de plaisir afin de réduire le stress et la pression. Cela comprend la musique et les mouvements qui peuvent être exécutés pendant les sports de groupe.
En général, seuls ceux qui, depuis le début, se sont fermement engagés à faire de l'exercice avec discipline, profiteront des bienfaits de l'exercice à la fois individuellement et en groupe. Bien qu'il semble que l'exercice en groupe puisse être plus sain, bon nombre d'entre eux prouvent également que l'exercice seul est également plus sain que ceux qui rejoignent un club de fitness, car depuis le début, ils se sont engagés à obtenir un corps sain en faisant de l'exercice régulièrement.
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Eh bien, pour découvrir d'autres conseils liés à l'exercice qui vous conviennent ou si vous avez des problèmes de santé, il suffit de parler à un médecin expert via l'application. . Par Appel vidéo/vocal et Discuter , vous pouvez demander à votre médecin des conseils de santé et des recommandations de médicaments à tout moment et en tout lieu. Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !
