, Jakarta – Faire une fausse couche a certainement un impact émotionnel lourd sur la mère et le partenaire. Non seulement le fardeau mental, l'impact et la douleur sur la mère physique se sentent également après une fausse couche. Il existe de nombreuses façons pour les mères de récupérer après une fausse couche.
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- Repos adéquat dans les 24 premières heures après une fausse couche
Il est très important de bien se reposer après une fausse couche. Avec du repos, votre corps aura la possibilité de s'adapter à la nouvelle condition corporelle et de récupérer de la perte. Si vous avez du mal à dormir, buvez un verre de lait chaud pour détendre votre corps.
- Vérifiez la température corporelle pour éviter la fièvre due à une infection
Vous devriez vérifier la température corporelle de la mère tous les jours pour connaître la température corporelle normale. Vous devez retourner chez le médecin si la mère subit une augmentation de la température corporelle à 37,6 degrés Celsius pour éviter la possibilité d'une infection dans l'utérus ou d'autres parties du corps.
- Adoptez une alimentation saine pour restaurer la santé du corps
Une alimentation saine restaurera certainement votre corps plus rapidement et fera fonctionner à nouveau vos parties du corps normalement. Consommation d'aliments qui contiennent des nutriments et des nutriments, tels que des protéines, des glucides, des fibres et des lipides. De plus, n'oubliez pas de consommer suffisamment d'eau au moins 2 litres par jour.
Augmentez également la consommation d'acide folique, car l'acide folique fonctionne pour la formation de globules rouges. Après avoir fait une fausse couche et perdu beaucoup de sang, il peut être très utile de récupérer si vous mangez des aliments qui contiennent de l'acide folique, comme des légumes verts et des fruits.
- Aidez-vous dans la récupération émotionnelle
Abandonnez les sentiments de tristesse ou de chagrin avec vos proches, comme un conjoint ou un parent. En racontant toute la tristesse, cela mettra certainement la mère à l'aise et évitera la dépression. Peut-être que non seulement la mère qui se sent triste, le partenaire ressent également la même perte. Il n'y a rien de mal à essayer de se soutenir, pour que vous puissiez vous remettre ensemble.
- Faire de l'exercice léger
Quelques jours ou une semaine après la fausse couche, la mère est autorisée à faire de l'exercice léger. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps libère généralement des endorphines. De plus, en faisant de l'exercice, vous pouvez également ressentir de nombreux avantages positifs tels que l'amélioration de l'humeur et la réduction des niveaux de stress et de dépression. Des exemples d'exercices légers que vous pouvez faire sont la course, la natation, la marche, le tapis roulant, l'haltérophilie, l'aérobic ou le yoga.
- Comprendre les problèmes de fausse couche
Vous devez vous connaître. Certaines femmes sont à risque de problèmes de fausse couche pendant la grossesse. De nombreux facteurs peuvent provoquer une fausse couche, notamment des problèmes génétiques, des problèmes hormonaux, l'abus de drogues et d'alcool, voire d'autres problèmes médicaux.
Plus les mères connaissent le problème de la fausse couche, meilleure sera la préparation à la grossesse. Pendant la grossesse, la mère doit effectuer des contrôles plus fréquents dans les premières semaines, afin qu'elle soit toujours attentive au développement du fœtus.
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Si la mère a des plaintes pendant la grossesse ou après une fausse couche, elle peut demander à un médecin expert via l'application . Des médecins experts dans leur domaine essaieront d'apporter les meilleures solutions. Comment, assez Télécharger via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin la mère peut choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
