, Jakarta - Afin d'obtenir une silhouette et un poids idéaux ainsi qu'une santé globale, il ne suffit pas de se fier uniquement à l'exercice et au repos. Les programmes de perte de poids et de santé corporelle doivent être accompagnés d'un apport nutritionnel nutritif. En bref, la combinaison des trois est un moyen efficace de nourrir le corps et d'obtenir la forme de corps souhaitée.
Eh bien, en ce qui concerne l'apport de ces nutriments, il existe divers programmes de régime qui offrent une perte de poids. Par exemple, le régime méditerranéen s'est avéré efficace. Cependant, certaines personnes choisissent également des régimes extrêmes pour perdre du poids rapidement. En fait, le régime extrême qu'il applique n'a pas été prouvé sans danger pour le corps.
Alors, quels sont les régimes extrêmes à éviter ?
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1. Régime de ténia
Ce régime de ténia est assez extrême car il se fait en avalant des œufs de ténia. Dans ce régime, les œufs de ténia pourront éclore dans le corps et pousser jusqu'à l'âge adulte. Les ténias adultes mangent ou absorbent les aliments qui se trouvent dans les intestins du corps d'une personne. Une fois que le poids a diminué, ces ténias peuvent être éliminés plus tard avec un déparasitage.
Attention, en cours de travail, ce régime de ténia peut provoquer des vomissements et de la diarrhée. Alors, ne soyez pas surpris si vous perdez du poids rapidement.
Attention, ne vous laissez pas bercer par la perte de poids offerte par ce régime. Parce que le régime alimentaire du ténia peut entraîner une infection par le ténia dans le corps. En fait, l'infection par le ténia peut être traitée facilement, mais lorsqu'elle s'est propagée à divers organes du corps, c'est une autre histoire. Dans cette condition, la téniase a le potentiel de causer de graves problèmes de santé.
Par exemple, une infection par le ténia non traitée peut entraîner des complications de troubles digestifs (inhibant ou infectant l'appendice), une altération du fonctionnement des organes, des troubles du cerveau et du système nerveux central (méningite ou hydrocéphalie). En fait, lorsque l'infection est suffisamment grave pour causer la mort.
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2. Régime de nettoyage ou régime de désintoxication au citron
D'autres régimes extrêmes à éviter sont le régime de nettoyage ou le régime de désintoxication au citron ( le régime master clean/le régime détox au citron ). Ce régime interdit à une personne de consommer des aliments solides ou de l'alcool. Ceux qui subissent ce régime extrême ne peuvent consommer que trois types de boissons, à savoir l'eau citronnée, l'eau salée et la tisane laxative.
Ce régime détox citron se pratique généralement pendant 10 jours. Le but de ce régime est de perdre du poids, de détoxifier le système digestif et de rendre le corps plus sain et plus frais. La chose qui doit être soulignée, ce régime permet d'économiser divers avantages et inconvénients chez les experts.
Le régime détox citron est un régime hypocalorique. Ce régime ne comprend que 600 à 1 200 calories par jour, bien en deçà des 2 000 calories recommandées pour l'adulte moyen. En plus d'être très pauvre en calories, ce régime manque également de nutriments essentiels, tels que :
- Protéines.
- Glucides.
- Graisses essentielles.
- Fibre.
- Vitamine.
- Minéral.
De plus, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir l'affirmation selon laquelle ce régime peut aider à éliminer les toxines du corps. En fait, le corps est conçu pour éliminer les toxines par lui-même par les reins, le foie et les poumons. Pour faire court, une personne n'a pas besoin de suivre ce régime pour détoxifier son corps.
Le régime détox citron ne mentionne pas l'importance de l'activité physique. Pour ceux qui veulent faire de l'exercice pendant ce régime, c'est également difficile, car le corps manque de calories et d'énergie lors de l'application du régime de désintoxication au citron. Dans certains cas, ce régime peut également provoquer des maux de tête, des étourdissements, de la diarrhée et des nausées.
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3. Régime 500 calories
Le régime 500 calories est un régime extrême qui doit être évité. Comme son nom l'indique, ce régime ne permet à une personne de manger que 500 calories par jour. En fait, les besoins caloriques des hommes adultes en moyenne par jour sont d'environ 2 500 calories et ceux des femmes d'environ 2 000 calories.
Ce régime est généralement destiné à ceux qui sont considérés comme très gros. Cependant, ce régime nécessite une surveillance médicale en raison du risque de faire manquer au corps diverses vitamines et minéraux importants. Le manque d'apport en vitamines et minéraux peut avoir divers effets graves sur le corps.
Par exemple, la chute des cheveux ou l'apparition d'anémie lorsque le corps manque de fer, ou des problèmes osseux tels que l'ostéoporose lorsque le corps manque de calcium et de vitamine D. En bref, le manque de divers nutriments et nutriments essentiels peut déclencher une série de maladies dans le corps.
Ce sont les types de régimes extrêmes qui devraient être évités. Si vous souhaitez suivre un certain régime, parlez-en d'abord à votre médecin. Vous pouvez demander à un nutritionniste directement via l'application . Pas besoin de sortir de chez vous, vous pouvez contacter un médecin expert à tout moment et n'importe où. Pratique, non ?
