Jakarta – Avoir un poids corporel idéal est le rêve de beaucoup de gens. C'est pourquoi beaucoup de gens cherchent des moyens de perdre du poids, l'un d'eux est de suivre un régime. Malheureusement, beaucoup pensent que suivre un régime ne peut se faire qu'en réduisant la portion de nourriture.
En fait, le régime peut également se faire en mangeant certains aliments qui sont efficaces pour brûler les graisses corporelles. Si vous suivez actuellement un régime, vous devez savoir comment brûler rapidement la graisse corporelle avec de la nourriture. N'importe quoi? Écoutez ici, allez ! (Lire aussi : 5 conseils faciles pour se débarrasser de la graisse du ventre )
1. Gruau
Gruau souvent utilisé comme aliment de régime. La raison en est que gruau Fabriqué à partir de grains entiers sans gras saturés et riches en fibres qui vous rassasient plus longtemps. Consommation gruau peut également aider la glande thyroïde à produire des hormones qui peuvent éliminer la graisse dans l'estomac. Afin de consommer gruau perte de poids efficace, autant que possible, éviter l'utilisation garnitures riche en sucre, riche en graisses et riche en sel, oui.
2. Noix
Une étude a révélé que les noix peuvent vous aider à perdre du poids et à améliorer le taux de cholestérol dans le corps. En effet, les noix telles que les arachides, les amandes et les noix d'edamame contiennent des graisses saines et sont riches en fibres qui vous rassasient plus longtemps. Afin de ne pas en faire trop, vous pouvez mettre 28 grammes ou l'équivalent d'une poignée de cacahuètes dans un petit bol. Vous pouvez transformer les arachides en les faisant bouillir, en les cuisant à la vapeur (pour les haricots edamame) ou en les ajoutant aux soupes et aux salades pour les consommer lors d'un régime. (Lire aussi : Noix pour un régime quotidien facile )
3. Blanc d'oeuf
Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez manger des blancs d'œufs au petit-déjeuner. C'est parce que les blancs d'œufs n'ont pas de cholestérol, sont faibles en calories et contiennent leucine , un composé qui peut réguler les protéines musculaires et brûler les graisses corporelles. Une étude en Centre de recherche biomédicale de Pennington Il a été prouvé que les personnes qui mangent deux blancs d'œufs chaque matin ont plus d'énergie et perdent plus de poids que celles qui mangent du pain au petit-déjeuner.
4. Thé vert
Le thé vert est largement consommé par les personnes qui suivent un régime. En effet, le thé vert est considéré comme efficace pour perdre du poids et brûler les graisses. Ce n'est pas faux en effet, car une étude publiée dans la revue Physiologie du comportement mentionne que les personnes qui suivent un régime tout en consommant du thé vert perdent plus de poids que celles qui n'en consomment pas.
5. Yaourt
Une étude publiée dans Revue internationale de l'obésité Il est mentionné que la consommation de yaourt peut activer le moteur de combustion des graisses dans le corps. C'est pourquoi la consommation de yaourt lors d'un régime est censée accélérer la perte de poids et rétrécir l'estomac. Vous pouvez ajouter du yaourt dans le menu de régime quotidien. Mais assurez-vous que le yogourt que vous choisissez est un yogourt faible en gras et en sucre. Si vous voulez ajouter garnitures sur le yaourt, autant que possible utiliser garnitures faible en calories comme les fruits et les noix.
En plus de la nourriture consommée, vous devez également faire attention aux conditions de santé lors d'un régime. Si vous avez des problèmes de santé, c'est une bonne idée d'en parler immédiatement à votre médecin. Afin de ne pas être dérangé, vous pouvez profiter des fonctionnalités Contacter le médecin dans l'application . Vous pouvez contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Chat, appel vocal , et Appel vidéo . Alors viens Télécharger application sur l'App Store et Google Play. (Lire aussi : Vous voulez Slim ? Essayez le guide de régime Keto )
