4 façons de surmonter les habitudes de bourreau de travail

Jakarta - Pour certaines personnes, travailler n'est pas seulement pour gagner un revenu, mais aussi comme une forme d'épanouissement personnel. C'est pourquoi beaucoup finissent par avoir des habitudes de bourreau de travail ou bourreau de travail , au point même de ne pas pouvoir briser l'habitude, comme pris au piège.

En fait, le workaholism n'est pas une bonne chose, y compris pour la santé. Pour être en bonne santé, vous avez besoin d'équilibre. Le corps et l'esprit sont obligés de travailler dur encore et encore, finalement cela finira par tomber , et la maladie est arrivée. Cependant, comment surmonter les habitudes de bourreau de travail ?

Lire aussi : Travailler dans la zone de confort, voici des conseils pour passer à un nouveau bureau

Changez votre état d'esprit en un moyen de surmonter les bourreaux de travail

Les habitudes de bourreau de travail sont en fait formées à cause d'un mauvais état d'esprit. Travailler dur est certainement une bonne chose, mais le surmenage peut en fait être mauvais. Tout ce qui est en excès est mauvais, n'est-ce pas ?

Si vous avez une habitude de bourreau de travail et que vous souhaitez la surmonter, voici quelques astuces que vous pouvez essayer, à savoir :

1.N'ayez pas peur de prendre congé

De nombreux bourreaux de travail attendent le bon moment pour prendre un congé ou simplement pour faire une pause dans la pile de travail. Cependant, dans le monde du travail, souvent le bon moment n'arrive jamais. Parce que, tâche après tâche, vous continuerez à être obtenu, vous êtes donc de plus en plus encouragé à travailler plus longtemps.

Alors, essayez d'être courageux et n'ayez pas peur de prendre du temps, si vous sentez que vous avez besoin de vous reposer. N'ayez pas peur que le travail s'accumule ou manque des opportunités si vous vous sentez déjà stressé et avez besoin de vous détendre.

Pensez que ce que vous avez fait pendant tout ce temps doit être proportionné à ce que vous obtenez. Donc, tant que vous pouvez gérer votre temps, prendre du temps pour vous reposer n'a pas vraiment d'importance. Au lieu de cela, vous obtiendrez un nouvel esprit et serez plus productif par la suite.

Lire aussi : Attention, ce sont 9 types d'"employés empoisonnés" au bureau

2.Apprenez à gérer le temps et à définir des priorités

Pour être en mesure de maintenir la réussite professionnelle, vous devez en effet travailler dur. Cependant, l'habitude des bourreaux de travail, qui vous fait travailler si dur que vous oubliez tout, est une mauvaise pensée.

Apprenez à gérer votre temps et à bien définir les priorités au travail. Le surmenage est souvent interprété comme un signe de l'incapacité d'une personne à gérer son temps. De plus, être surmené peut être un signe que vous avez de faibles compétences organisationnelles, vous ne pouvez donc pas dire ce qu'il faut prioriser et ce qui ne l'est pas.

3. Faites attention aux conditions de santé

N'oubliez pas que vous êtes le même que les humains en général. Le surmenage peut faire diminuer l'endurance, ce qui à son tour affecte la productivité au travail. Au lieu d'obtenir des résultats optimaux, les résultats d'un travail effectué avec difficulté peuvent finir en vain, car ils ne sont pas optimaux lorsque l'on travaille.

Par conséquent, il est important de toujours faire attention aux conditions de santé. Pour ce faire, vous assurez des repas réguliers, de l'exercice régulier et un repos adéquat. Si vous trouvez cela difficile, établissez un horaire et arrêtez les activités de travail lorsque l'horaire pour manger, faire de l'exercice et se reposer arrive.

Lire aussi : Étant introverti au bureau, vous devez faire attention à ces 3 choses

4. Détendez-vous et gérez l'anxiété

Parce qu'ils sont habitués à beaucoup de travail, un bourreau de travail se sentira étrange si un jour il ne travaille pas. Enfin, ils sont souvent en proie à une anxiété excessive, interprétant même cette anxiété comme le signe qu'ils doivent continuer à travailler.

En fait, penser comme ça est faux, vous savez. L'anxiété qui survient lorsque vous ne travaillez pas est temporaire et normale. C'est un signal naturel du corps, pour les changements de comportement d'être surmené à l'arrêt du travail. Alors, essayez de comprendre cela et détendez-vous. Laissez votre anxiété et vos émotions s'améliorer d'elles-mêmes.

Ce sont quelques conseils pour surmonter les habitudes de bourreau de travail. Si après avoir essayé cela ne fonctionne pas, vous pouvez Télécharger application parler à un psychologue, n'importe quand et n'importe où.

Référence:
La psychologie aujourd'hui. Accédé en 2020. 7 erreurs de pensée font un bourreau de travail.
La psychologie aujourd'hui. Récupéré en 2020. La personnalité du bourreau de travail et la question du « soi ».
Huffington Post. Accédé en 2020. Pourquoi être un bourreau de travail est horrible pour vous ET tout le monde autour de vous.

Messages récents