Les fruits et légumes sont les meilleurs aliments que la nature offre aux humains. Différents types de nutriments sont obtenus pour que le corps soit toujours en bonne santé. Les fruits et légumes sont considérés comme plus sains que la viande rouge, ce qui provoque des effets secondaires, tels que l'hypertension. Il existe de nombreux types de fruits recommandés pour la consommation, mais il existe un type de fruit que peu de gens connaissent encore, mais dont les avantages sont nombreux.
Le fruit du gombo, est une plante qui peut être consommée jusqu'à ce que les graines soient à l'intérieur. Cette plante est généralement très molle et visqueuse.
Ce fruit est également connu sous le nom de ' doigt de dame ' ou oyong, qui pousse généralement dans les pays tropicaux comme l'Indonésie, l'Asie, l'Inde et le Moyen-Orient ne sont pas trop étrangers aux menus alimentaires à base de gombo.
Contient de nombreuses vitamines, ce sont les avantages du gombo
Malheureusement, certaines personnes ne veulent pas manger de gombo transformé. En effet, la texture a tendance à être visqueuse et collante, surtout lorsqu'elle est chauffée. Pourtant derrière ces défauts, le gombo recèle un bon potentiel pour la santé. Le gombo contient une variété de minéraux, tels que le potassium, le magnésium, le cuivre, le zinc, le phosphore et le calcium. Le gombo contient également des vitamines, allant des vitamines A, B, C à la vitamine K. Lisez ici les bienfaits du gombo que vous devez connaître :
Abaisser la glycémie
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, le gombo aurait des avantages pour les personnes atteintes de diabète. En effet, les composés de ce fruit stabilisent la glycémie. La façon dont vous mangez des graines de gombo grillées ou buvez de l'eau de gombo. L'eau de gombo est fabriquée en trempant le gombo pendant la nuit dans l'eau et en buvant l'eau trempée le matin.
On pense que sa capacité à abaisser la glycémie est due à sa teneur élevée en fibres, elle peut donc ralentir la libération de sucre dans le sang et contient un faible index glycémique. Cependant, vous devez toujours contrôler votre glycémie régulièrement et en association avec l'utilisation de médicaments anti-hyperglycémiants oraux.
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Lisser la digestion et prévenir la constipation
Vous pouvez obtenir une digestion douce et libre de la constipation de ce seul fruit. La teneur en fibres naturelles qu'il contient est similaire à celle des fibres des céréales. De plus, le mucus de gombo est capable de prévenir la constipation ou la constipation.
Abaisser les niveaux de cholestérol
On pense également que l'extrait de gombo a la capacité de réduire le taux de cholestérol. En effet, le gombo est riche en fibres et riche en antioxydants.
Prendre soin de la fonction rénale
Il a été démontré que la consommation régulière de gombo prévient l'altération de la fonction rénale. Une étude de 2005 publiée dans le Jilin Medical Journal a révélé que les personnes qui consommaient régulièrement plus de gombo présentaient moins de symptômes d'insuffisance rénale que celles qui ne mangeaient pas de gombo.
Prévenir l'anémie
Le prochain avantage pour la santé du gombo est de prévenir l'anémie. Comment consommer régulièrement du gombo peut aider à la production de globules rouges qui peuvent prévenir ou traiter efficacement l'anémie.
Maintenir la santé pendant la grossesse
D'autres avantages du gombo peuvent également être obtenus par les femmes enceintes ou les mères allaitantes. La teneur en folate du gombo est capable d'aider au développement du fœtus dans l'utérus et de réduire le risque de malformations congénitales. La consommation de gombo pendant la grossesse est une alternative pour répondre à l'apport quotidien en folate, à savoir dans 100 grammes de gombo contenant environ 60 mcg de folate avec une recommandation de 400 mcg de folate par jour.
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Ce sont les avantages du gombo que vous devez connaître. Si vous avez des problèmes de santé, vous devez communiquer avec votre médecin via l'application pour obtenir des conseils sur le bon traitement. Discussion avec un médecin à peut se faire via Discuter ou Appel vocal/vidéo N'importe quand et n'importe où. L'avis du médecin peut être accepté pratiquement par : Télécharger application sur Google Play ou l'App Store dès maintenant.
