, Jakarta – Écouter de la musique est une activité que presque tout le monde aime. En plus d'être un passe-temps, écouter de la musique est aussi souvent choisi par de nombreuses personnes comme moyen d'améliorer l'humeur et de soulager le stress. Oui, en effet les bienfaits de la musique pour évacuer le stress ne font plus de doute. Les jours lourds et fatigants, écouter de la musique est très puissant pour vous sauver de humeur mauvais. Écouter de la musique peut également aider à détendre votre esprit, afin d'éviter le stress.
Cependant, avez-vous déjà pensé, pourquoi la musique peut avoir un effet calmant sur un esprit occupé ? Allez, découvrez ici les bienfaits de la musique pour soulager le stress.
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Impact négatif du stress sur le corps
Le stress est généralement causé par le sentiment d'être submergé par la quantité de pression de l'extérieur et de l'intérieur d'une personne qui a duré assez longtemps. Lorsque le stress frappe, le corps le lira comme une attaque ou une menace. Pour se protéger, le corps réagira en produisant diverses hormones de stress, telles que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline.
L'augmentation des hormones de stress dans le corps aura un impact sur le corps sous la forme d'une accélération du rythme cardiaque, d'une respiration plus rapide, d'une tension musculaire, d'une augmentation de la pression artérielle, d'anxiété, de difficultés à dormir et à penser clairement. Lorsque vous respirez plus vite ou que vous hyperventilez, vous risquez de faire une crise de panique.
Eh bien, selon des scientifiques de l'Université du Missouri, écouter de la musique peut s'améliorer humeur les gens qui l'écoutent. Recherche publiée dans Le Journal de la psychologie positive il révèle que humeur qui a amélioré et réduit les niveaux de stress a commencé à être observé après 2 semaines d'écoute régulière de la musique.
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Avantages d'écouter de la musique pour soulager le stress
Ainsi, la musique que vous entendez est à l'origine une vibration d'ondes sonores. Les ondes sonores pénètrent ensuite dans l'oreille moyenne, où se trouve le tympan, puis se dirigent vers l'oreille interne. Dans la zone de l'oreille interne, les ondes sonores sont captées par les cellules ciliées de la cochlée pour être converties en signaux électriques. Ensuite, le signal sonore est envoyé au cerveau via les fibres nerveuses de l'oreille.
Dans le cerveau, ces signaux électriques se propagent simultanément à plusieurs parties du cerveau. Tout d'abord, les signaux électriques passent à la partie temporelle du cerveau, qui travaille à convertir ces signaux en chansons que vous entendez, comprenez le langage et régulez les émotions. Les signaux électriques voyagent également vers l'hypothalamus du cerveau, où sont produites des hormones qui contrôlent la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la température corporelle. En répondant à ces signaux électriques, l'hypothalamus travaille immédiatement à augmenter humeur dopamine heureuse tout en abaissant l'hormone cortisol. C'est pourquoi toutes sortes de symptômes de stress peuvent progressivement disparaître pendant que vous écoutez de la musique.
Gardez à l'esprit que la dopamine est libérée par le corps lorsque vous écoutez de la musique, car il existe une partie du cerveau temporel qui vous aide à comprendre le langage et à déduire le sens des paroles de chansons qui contiennent un bon sens dans la musique. Lorsque vous comprenez les paroles et le message de la chanson que vous écoutez, cela augmente également les sentiments de bonheur.
De plus, ces signaux électriques pénètrent également dans une zone du cerveau appelée le cervelet. Le cervelet est responsable de la coordination des parties du corps. C'est pourquoi, lorsque vous écoutez votre musique préférée, vous piétinerez inconsciemment, taperez des doigts ou même danserez à nouveau sur le rythme. Une autre partie du cerveau appelée l'amygdale fonctionne pour aider à réguler les émotions et à évoquer des souvenirs heureux de la chanson.
Dans le même temps, la partie temporale du cerveau travaille toujours à stocker de nouveaux souvenirs. Le but est que lorsque vous écouterez la même chanson à l'avenir, il l'associera automatiquement à un souvenir agréable.
C'est ainsi que fonctionne la musique pour soulager le stress qui s'avère impliquer tant de parties du cerveau travaillant ensemble à la fois.
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Si vous vous sentez stressé, ne le gardez pas dans votre cœur. Vous pouvez parler des problèmes que vous rencontrez avec un psychiatre pour aider à soulager votre stress, vous savez. Contactez le médecin via la fonction Parlez à un médecin et parler à travers Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
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