, Jakarta - L'éclat de la star de la Juventus Cristiano Ronaldo, en Ligue des champions, a permis à la vieille dame (surnom de la Juventus) d'accéder aux quarts de finale. Sans limite, Ronaldo a réussi à marquer tour de chapeau et a battu l'Atletico Madrid dans ce match.

Intéressant encore, tour de chapeau CR7 (le surnom de Cristiano Ronaldo) a fait monter en flèche la valeur des actions de la Juve en bourse. Comme signalé Bloomberg, la valeur de son action a augmenté de 30 pour cent. Initialement 1,22 euro par action, à 1,59 euro lors de l'ouverture de la bourse à l'heure locale.

L'âge de Ronaldo est en fait "crépusculaire" pour un attaquant , mais il n'y a aucun signe que cette superstar arborera le drapeau blanc. Certains experts sportifs soutiennent que la forme physique de Ronaldo peut être comparée à LeBron James (star de la NBA) et Tom Brady (joueur de la Ligue nationale de football (NFL)). Il existe plusieurs similitudes entre les trois. Partant de stars dans leurs sports respectifs, récoltant de nombreux prix et conditions corporelles comme les hommes dans la vingtaine, Wow !

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Force, agilité, à la grandeur de cet homme musclé et costaud ne semble pas s'être fané à l'âge de 34 ans. En effet, des tests médicaux ont prouvé que l'âge biologique de cet homme originaire du Portugal est encore d'environ 20 ans. MDR , comment venir?

L'âge biologique est en fait le résultat du calcul du processus de vieillissement des cellules du corps. Au niveau moléculaire, l'étendue de ces dommages peut être vue à partir du composant de l'ADN appelé télomères . Eh bien, la vitesse du processus de vieillissement est causée par de nombreux facteurs.

Cependant, la bonne nouvelle est que le vieillissement peut être ralenti. Tout dépend de facteurs tels que l'alimentation, la maladie, l'activité physique. Alors, quelle est la recette secrète de Cristiano Ronaldo pour Super Man ?

Alimentation saine jusqu'à six portions

Ne soyez pas surpris, d'après les résultats des tests alors qu'il était encore dans le costume du Real Madrid, il s'avère que la forme physique de CR7 a encore 23 ans, wow !

Non seulement cela, jusqu'à présent, il n'y a eu aucun signe que son endurance et ses capacités diminuent. Fait intéressant, les muscles CR7 ont toujours l'air robustes, vous savez. Alors, quel est le secret ?

En plus d'aimer le sport dans gym, Ce père de quatre enfants mange aussi toujours des aliments sains. Il admet qu'il aime manger des aliments entiers, tels que des fruits et légumes, des grains entiers et des protéines maigres.

Le menu du petit-déjeuner du CR7 se compose de jambon et de fromage, de croissants au yaourt et d'avocat. Quant au déjeuner, il mangera des plats à base de poisson. Par exemple, des plats typiquement portugais, tels que Bacalhau . Le menu se compose de morue, d'oignons, de pommes de terre et d'œufs brouillés. Outre la morue, Ronaldo aime aussi manger du vivaneau et de l'espadon.

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Pas différent de la plupart des gens, CR7 aime aussi les collations. C'est juste collations Ceux qu'il choisit sont sains et nutritifs. Ronaldo aime manger du pain de blé combiné avec des sardines. Alors, qu'en est-il du menu du dîner ? Mangez habituellement bifteck ou du thon accompagné d'une salade.

Ronaldo admet qu'il mange régulièrement des aliments riches en protéines, avec beaucoup de glucides, de fruits et de légumes, et évite les aliments sucrés. De plus, il mange toujours régulièrement. En fait, CR7 mange parfois jusqu'à six petits repas par jour pour assurer une énergie corporelle adéquate lors de chaque séance d'entraînement.

Pas de compromis avec l'alcool

Comment CR7 répond-il aux besoins en fluides de son corps ? Selon le chef de l'équipe nationale portugaise, tel que rapporté par Initiés d'affaires, En plus de l'eau potable, Ronaldo boit également des boissons isotoniques à faible teneur en sucre avec un mélange de glucides pour augmenter l'endurance et des liquides électrolytiques et de la vitamine B12 pour lutter contre la fatigue.

De plus, CR7 possède un style de vie intéressant qui est également apprécié par ses fans. Il s'avère qu'il n'aimait pas du tout l'alcool. De plus, selon des journalistes portugais, Ronaldo ne fait pas partie de ces joueurs qui aiment sortir tard le soir et boire (de l'alcool).

Étonné ? Comment un joueur vedette plein de richesse comme Ronaldo peut-il ne pas aimer la vie "nocturne" ? Ne vous y trompez pas, vous savez, malgré son statut d'athlète professionnel, de nombreux footballeurs aiment boire et sortir le soir. Par exemple, aller à diverses fêtes ou discothèques pour se débarrasser de l'ennui et de la fatigue. Mais, apparemment, ce n'est pas le cas pour Ronaldo.

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Cinq conseils simples pour retarder le vieillissement biologique

1. Prenez soin de votre poids

Le poids n'est en fait qu'un indicateur, car la composition de la masse corporelle est plus importante. Gardez les niveaux de graisse et de protéines toujours au point optimal. Cristiano Ronaldo a une teneur en matières grasses très faible, qui est de 7%. Alors que la masse musculaire est très élevée, à savoir 50 pour cent.

2. Faites de l'exercice régulièrement

Celui-ci n'a plus besoin d'être débattu, l'exercice est le moyen le plus efficace pour maintenir la forme physique et la santé. L'OMS recommande une activité physique d'intensité modérée pendant 30 minutes par jour pendant cinq jours (une semaine). L'exercice améliorera le système métabolique.

3. Choisissez sélectivement la nutrition corporelle

Un régime nutritif équilibré est la principale exigence pour le maintien des cellules du corps. Par conséquent, ne vous contentez pas de prendre la nourriture qui pénètre dans votre corps. De plus, limitez la consommation de sucre, de sel et de graisse.

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4. Bien gérer le stress

Le stress n'est pas seulement une question psychologique, car cet état mental peut accélérer les dommages aux cellules du corps. Par conséquent, gérez bien le stress en pensant positivement et en prenant le temps de vous calmer.

5. Besoins de repos suffisants

N'oubliez pas que le corps et ses cellules ont besoin de temps de repos pour se réparer des dommages après avoir été utilisés pour des activités. La méthode? C'est simple, dors ! Selon les recommandations de la National Sleep Foundation, les jeunes adultes et les adultes (18 à 64 ans) devraient dormir 7 à 9 heures.

Eh bien, vous savez déjà comment retarder l'âge biologique comme l'a fait CR7. Comment, intéressé à l'essayer?

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