, Jakarta - Presque tout le monde a dû ressentir une douleur au talon. Cette condition peut être vécue au moins une fois dans la vie. Cette douleur au talon peut faire marcher anormalement la victime pour réduire la douleur ressentie. Parfois, la marche peut réduire la douleur que vous ressentez, mais elle peut aussi aggraver la douleur, surtout si vous marchez longtemps. Pour éviter cela, voici des conseils sur le choix des chaussures pour prévenir les douleurs au talon.
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Conseils pour choisir des chaussures pour prévenir les douleurs au talon
La douleur au talon est une condition lorsqu'une personne ressent de la douleur lorsque le poids repose sur un ou les deux talons pour se tenir debout ou marcher. Pour éviter que cela ne se produise, voici les étapes à suivre pour choisir des chaussures pour prévenir les douleurs au talon :
Portez des chaussures qui soutiennent le pied avec des protège-talons robustes pour un bon maintien.
Remplacez les semelles de chaussures fines. Une semelle fine entraînera une perte de soutien du protège-talon. La condition rendra les marches inégales et causera des douleurs au talon.
Si vous avez déjà mal au talon, portez des chaussures adaptées à l'orthèse pour éviter que la douleur au talon ne s'aggrave. L'orthèse est une science qui étudie la mesure, la fabrication et l'installation d'appareils orthodontiques dans les membres.
Choisissez une chaussure épaisse et flexible pour empêcher les petits objets de pénétrer dans la semelle et de heurter la zone du talon.
En plus de prêter attention au type de chaussures utilisées, la prévention des douleurs au talon peut également se faire en maintenant un poids corporel idéal. Lorsqu'une personne est en surpoids, il y aura une pression supplémentaire sur les pieds et rendra les tissus des pieds plus sensibles aux blessures. N'oubliez pas de toujours porter des chaussures adaptées aux activités que vous pratiquez !
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Si cela s'est produit, voici les étapes pour traiter la douleur au talon
Les cas de douleur au talon s'améliorent généralement après quelques mois. Si cela se produit, le traitement de la douleur au talon peut se faire en suivant les étapes suivantes :
Si ça fait mal, n'oubliez pas de reposer vos talons.
Ne portez pas de chaussures à semelles plates.
Prendre des analgésiques.
Faites de la physiothérapie pour augmenter la flexibilité du mouvement.
Thérapie extracorporelle par ondes de choc (EST), qui est un appareil qui envoie des ondes sonores énergétiques au talon. Cette thérapie peut accélérer le processus de récupération. Avant la thérapie, les participants recevront un anesthésique local au talon car cette thérapie provoquera de la douleur.
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Si ces étapes ne fonctionnent pas pour votre douleur au talon, votre médecin vous recommandera généralement pour une intervention chirurgicale. En cours de chirurgie, le médecin coupera le tissu fascia plantaire et retirez-le de l'os du talon. Pour en savoir plus sur l'intervention chirurgicale réalisée, vous pouvez demander à un médecin expert directement dans l'application .
Parlez également à votre médecin si vous ressentez une douleur au talon qui dure quelques semaines, une raideur et un gonflement des talons, des pieds chauds atteignant 38 degrés Celsius et des picotements dans les pieds. Ce picotement sera un signe de lésions nerveuses dans la plante des pieds et des mollets. Alors, surveillez toujours votre état de santé, oui ! Ne laissez pas la douleur au talon que vous ressentez s'aggraver parce que vous négligez de maintenir le processus de guérison.
