, Jakarta - Tout comme les personnes atteintes de diabète, les personnes atteintes de goutte doivent également être intelligentes dans le choix d'un menu alimentaire. Parce que, si l'on choisit la bonne nourriture, alors cette maladie s'aggravera.
Goutte ou arthrite goutteuse goutte Il s'agit d'un type de maladie articulaire qui survient en raison d'un taux d'acide urique trop élevé dans le sang. Alors, comment prévenir les rechutes de goutte par l'alimentation ?
Avant de répondre à la question ci-dessus, l'acide urique trop élevé se dissoudra dans le sang et sortira par l'urine, dans des circonstances normales. Cependant, dans certaines conditions, le corps peut produire des quantités excessives de cet acide ou avoir du mal à se débarrasser de l'excès d'acide urique. En conséquence, l'acide urique s'accumulera dans le corps.
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Parlez goutte On parle bien sûr aussi des purines, des substances qui sont naturellement produites par l'organisme, mais que l'on retrouve également dans plusieurs types d'aliments. Eh bien, pour décomposer les purines, le corps produira automatiquement de l'acide urique. La majeure partie de cet acide est excrétée dans l'urine et une partie dans les selles.
Prévenir la goutte avec ces aliments
En fait, les personnes atteintes de goutte ne sont généralement pas complètement exemptes d'acide urique. Par conséquent, ils devraient éviter les aliments qui peuvent augmenter l'acide urique. Eh bien, heureusement, il existe également des aliments qui peuvent abaisser les niveaux d'acide urique. Par exemple:
1. Cerises
Comment prévenir la rechute de la goutte peut être en mangeant des aliments qui peuvent réduire les niveaux d'acide urique dans le corps, dont les cerises. Ce fruit contient une substance anti-inflammatoire appelée anthocyanes ce qui peut aider à réduire les niveaux d'acide urique. Cette substance peut empêcher l'accumulation ou le dépôt d'acide urique dans les articulations. Essayez de manger des cerises jusqu'à 200 grammes par jour pour réduire l'acide urique. En d'autres termes, ce fruit peut être un moyen d'éviter que la goutte ne se reproduise.
2. Fruits riches en vitamine C
La vitamine C n'est pas seulement bonne pour le système immunitaire, car la vitamine C est également très efficace pour abaisser les niveaux d'acide urique. La vitamine C peut aider à éliminer l'excès d'acide urique par l'urine. Nous pouvons obtenir de la vitamine C à partir d'oranges, de corossol et d'autres fruits.
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3. Baies et pommes
Les baies, en particulier les fraises et les myrtilles, ont des propriétés anti-inflammatoires élevées qui sont bonnes pour le corps. N'oubliez pas que cet acide urique peut provoquer une inflammation des articulations. Outre les baies, les pommes contiennent également l'acide malique qui peut neutraliser l'acide urique dans le corps.
4. Haricots Pinto et Kuaci
On pense que l'acide folique qui est largement contenu dans les haricots pinto est assez efficace pour abaisser naturellement les niveaux d'acide urique dans le corps. Nous pouvons combiner ces haricots en complément de légumes et d'autres plats.
Alors que kuaci une autre histoire. Les graines de tournesol ont également des avantages similaires aux haricots pinto. Ce qui doit être souligné, les noix ou autres graines peuvent en fait déclencher une augmentation de l'acide urique.
5. Choisissez des aliments riches en fibres
Comment prévenir la rechute de la goutte peut également être à travers des aliments qui contiennent beaucoup de fibres. Ces types d'aliments peuvent aider le corps à absorber l'excès d'acide urique dans le sang. Certains types d'aliments qui contiennent beaucoup de fibres sont la farine d'avoine, le brocoli, le concombre, l'orge et bien d'autres.
Surveillez les symptômes et les complications
Les personnes atteintes de goutte ressentiront une variété de symptômes. Comme:
Douleur soudaine et intense dans l'articulation, généralement au milieu de la nuit ou tôt le matin.
Douleur dans les articulations. Il peut également être chaud au toucher et paraître rouge ou violet.
La raideur des articulations entraîne une limitation des mouvements.
Les articulations les plus fréquemment touchées sont les articulations du gros orteil, de la cheville, du genou, du coude, du poignet et des doigts.
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La maladie de la goutte qui se prolonge entraînera une série de complications. Par exemple, l'apparition de grumeaux durs (tofi). Ces tophi se formeront en raison de l'accumulation de cristaux d'acide urique sous la peau. Cet acide peut également apparaître dans plusieurs zones du corps, telles que les doigts, les mains, les coudes, les pieds et autour des chevilles.
En outre, il existe également d'autres complications telles que la récidive de cette maladie. Les crises de goutte peuvent en effet survenir plusieurs fois par an. Eh bien, si elle n'est pas traitée, cette condition peut causer des pertes et des dommages aux articulations.
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