Jakarta - La grossesse est un moment heureux que la plupart des femmes attendaient. Cependant, en plus d'être heureuse, la grossesse peut aussi être le moment le plus excitant dans la vie d'une femme. Parce que, lorsqu'elles sont enceintes, les mères ne pensent pas seulement à leur propre santé, mais doivent également penser à la santé du fœtus dans l'utérus.
Pour maintenir la santé de la mère et du fœtus, une bonne nutrition est nécessaire. Parfois, l'apport nutritionnel des aliments consommés par les femmes enceintes n'est pas suffisant. Les suppléments peuvent être une option pour augmenter l'apport nutritionnel des femmes enceintes. Cependant, le choix d'un supplément de grossesse nécessite un examen attentif. Pour faciliter la tâche des femmes enceintes, voici des conseils simples pour choisir des suppléments de grossesse.
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- S'adapter aux besoins
Pendant la grossesse, les mères ont besoin de plus d'apports nutritionnels que d'habitude. La portion et le menu des aliments que la mère consommait habituellement avant de devenir enceinte peuvent être rassasiants et combler les besoins nutritionnels de la mère. Cependant, pendant la grossesse, la même portion n'est pas nécessairement suffisante pour l'apport nutritionnel nécessaire à la fois à la mère et au fœtus.
C'est là que les suppléments peuvent compléter les nutriments non comblés dans les aliments. Si vous consommez rarement ou difficilement du poisson et des aliments riches en oméga-3, vous pouvez prendre des suppléments d'oméga-3. De même avec d'autres substances et nutriments. Le type de supplément doit également être adapté à l'âge de l'utérus. En effet, chaque stade de croissance a des besoins nutritionnels différents.
- Faites attention au contenu contenu dans le supplément
En plus d'être ajustées aux besoins des femmes enceintes, les mères doivent également faire attention au contenu nutritionnel contenu dans les suppléments consommés. Par exemple, le folate peut réduire le risque de malformations congénitales chez les bébés, le magnésium pour la croissance fœtale et peut prévenir les naissances prématurées, les probiotiques pour la digestion, la vitamine B6 pour le métabolisme ou la vitamine C pour l'immunité.
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- Tous les suppléments ne sont pas bons pour la grossesse
Bien que les suppléments puissent aider à couvrir l'apport de nutriments et de vitamines pendant la grossesse, en fait, tous les suppléments ne sont pas bons pour la santé maternelle, comme les suppléments de vitamines A et E.
Bien que la vitamine A soit bonne pour la santé des yeux et le système immunitaire, un excès de vitamine A peut augmenter le risque de malformations congénitales chez les bébés. De même avec la vitamine E, une consommation excessive de vitamine E peut augmenter le risque de naissance prématurée des bébés. Par conséquent, les mères doivent faire preuve de sagesse lorsqu'elles choisissent des suppléments de grossesse qui sont bons pour la santé de la mère et du fœtus.
- Faites attention aux effets secondaires qui surviennent
Bien que la prise de suppléments supplémentaires puisse aider à répondre aux besoins nutritionnels et vitaminiques, les mères doivent également faire attention aux effets secondaires. Par exemple, la consommation excessive d'acide folique peut augmenter le risque de naissance d'un enfant autiste. Par conséquent, la mère doit également connaître les effets secondaires causés par les suppléments consommés.
- Parlez au docteur
Pour assurer un apport approprié de suppléments pendant la grossesse, il est conseillé de parler directement à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments. En discutant avec le médecin, la mère peut trouver le bon apport de complément en fonction des besoins et de la santé de la mère. De plus, le médecin indiquera également à la mère la bonne dose et le bon moment pour la prendre.
Il est plus facile de consulter un médecin dans l'application . En utilisant cette application, les mères peuvent se renseigner sur la grossesse auprès des médecins par e-mail Chat, appel vocal/vidéo. Les mères peuvent également demander la bonne façon de choisir les suppléments de grossesse. En outre, les mères peuvent également acheter des produits de santé et des suppléments à sans quitter la maison. Votre commande arrivera dans une heure. Alors qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
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