« L'une des clés pour contrôler le taux de cholestérol est une alimentation saine. Les fruits sont l'un des aliments dont il a été démontré qu'ils abaissent le taux de cholestérol. La fibre qu'il contient est capable de lier le cholestérol et de l'excréter dans l'urine et les selles.
, Jakarta – Jusqu'à présent, les maladies cardiaques sont toujours la principale cause de décès dans le monde. Un taux de cholestérol élevé est souvent un facteur déclenchant majeur des maladies cardiaques. Par conséquent, il est important d'ajuster le régime alimentaire afin que les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps ne dépassent pas les niveaux de bon cholestérol (HDL).
Certains types d'aliments peuvent réduire le cholestérol de diverses manières. Certains aliments contiennent des fibres solubles. Les fibres agissent pour lier le cholestérol dans le système digestif et l'éliminer du corps avant d'entrer dans la circulation. Alors que d'autres aliments contiennent des graisses polyinsaturées, ce qui réduit directement les niveaux de LDL. Certains autres aliments contiennent des stérols et stanols végétaux qui empêchent le corps d'absorber le cholestérol.
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Fruits abaissant le cholestérol
Les fruits sont un type d'aliment connu pour sa teneur en fibres. Comme expliqué ci-dessus, les fibres agissent pour lier le cholestérol dans le système digestif et l'excréter dans les fèces et l'urine. Certains fruits contiennent également des stérols et stanols végétaux, des composés qui empêchent le corps d'absorber le cholestérol. Eh bien, les fruits suivants sont connus pour abaisser le taux de cholestérol :
1. Avocat
2. Pomme
3. Poires
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4. Fraises
5. Vin
6. Papaye
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Ce sont quelques choix de fruits qui peuvent abaisser le taux de cholestérol. Vous avez encore d'autres questions sur les aliments hypocholestérolémiants ? Contactez un nutritionniste via l'application seulement! Vous pouvez contacter un médecin ou un nutritionniste quand et où vous en avez besoin. Téléchargerl'appli dès maintenant !
