, Jakarta – Tout le monde n'a pas assez de temps pour aller au centre de remise en forme ou à la salle de sport. De plus, au milieu de la pandémie de COVID-19, sortir peut être quelque chose qui peut inquiéter tout le monde. Eh bien, pour contourner ce problème, il existe quelques astuces, dont l'une consiste à préparer des équipements sportifs à la maison.
L'un des avantages de la salle de gym est la disponibilité de divers équipements sportifs qui peuvent être utilisés. Cependant, c'est indéniable, tous les outils qui s'y trouvent ne doivent pas être utilisés. Au lieu de vous forcer à aller à la salle de sport, vous pouvez essayer de fournir une sorte d'équipement à la maison et le tour est joué ! Vous pouvez transformer votre maison en salle de sport personnelle. Alors, quel équipement sportif doit être à la maison ?
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Transformez votre maison en salle de sport privée
Avoir du mal à aller à la salle de sport ne signifie pas que vous ne pouvez pas du tout faire d'exercice. En fait, vous pouvez transformer votre maison en salle de sport personnelle en ajoutant un équipement de soutien à l'exercice. Il existe plusieurs types d'équipements d'exercice que vous pouvez avoir à la maison, notamment :
1.Barbell
haltères ou haltères Il est devenu l'une des aides sportives les plus populaires et les plus appréciées. Non sans raison, cet outil de sport peut aider à développer les muscles pour resserrer les muscles de la poitrine. Il existe de nombreux types d'haltères à vendre, allant des haltères pesant 1, 2, 5, 10, à 50 kilogrammes. Vous pouvez acheter ces outils et les utiliser pour faire de l'exercice à la maison.
2.Sauter
En plus des haltères, vous pouvez également fournir des cordes à sauter ou des cordes pour faire de l'exercice à la maison. La corde à sauter peut être l'un des sports de prédilection, surtout pour ceux qui veulent perdre du poids. La raison en est que ce type d'exercice est non seulement bon pour l'entraînement du mouvement et de la vitesse, mais peut également aider à brûler beaucoup de calories.
3. Tapis de yoga
Pour plus de sécurité et de confort, vous pouvez utiliser un tapis de yoga lorsque vous faites de l'exercice à la maison. Aujourd'hui, il existe de nombreux types de matelas qui peuvent être achetés dans les magasins de fournitures de sport.
4. Balle d'équilibre
Vous pouvez également fournir ballon d'équilibre ou ballon de gym à la maison. Cette grosse balle peut être utilisée pour favoriser le mouvement des muscles abdominaux. Autre que ça, ballon d'équilibre Il peut également être utilisé pour s'étirer ou s'échauffer avant l'exercice.
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5. sangle de yoga
Bien qu'identique au yoga, cette sangle peut également être utilisée pour pratiquer d'autres sports, notamment ceux qui mettent l'accent sur la souplesse du corps. Cette sangle peut être utilisée pour soutenir le corps afin de réaliser certaines poses souhaitées.
6.Tapis roulant
Les amateurs de course à pied peuvent être confus au sujet de l'exercice au milieu d'une pandémie. Cependant, ne vous inquiétez pas, vous pouvez contourner ce problème en fournissant un tapis roulant à la maison. Cet outil d'exercice se trouve souvent dans les centres de fitness ou les gymnases. Cependant, si vous avez suffisamment de place à la maison, vous pouvez acheter cet outil et l'utiliser pour faire de l'exercice régulièrement.
En plus de préparer des aides à l'exercice, il est également conseillé de choisir les bonnes chaussures et les bons vêtements pour faire de l'exercice à la maison. De plus, assurez-vous de toujours commencer l'exercice par un échauffement et de le terminer par un refroidissement.
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En plus de faire de l'exercice, vous pouvez également maintenir un corps sain en faisant des examens réguliers. Pour ne pas avoir à sortir de chez vous, vous pouvez utiliser l'application de parler au médecin de tout problème de santé qui survient. Les médecins peuvent être contactés via Vidéos / Appel vocal et Discuter . Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !
