Voici comment surmonter les lésions osseuses sèches

, Jakarta - Les blessures au tibia ou à l'attelle de tibia sont l'une des plaintes les plus courantes chez les athlètes. Habituellement, cette condition est souvent vécue par les coureurs de fond, le football, le basket-ball, le football et d'autres sports. Vous ressentirez une douleur dans le tibia ou l'os du tibia qui est l'avant du bas de la jambe.

Bien que couramment vécue par les athlètes, cette blessure peut affecter d'autres groupes, en particulier ceux qui font trop d'exercice. Cet exercice intense peut entraîner un stress répété sur les tibias et le tissu conjonctif. En conséquence, le tissu des membres inférieurs est endommagé.

La question est, comment traiter les blessures au tibia?

Lire aussi : Blessure naturelle, voici comment améliorer la fonction des os secs

Comment surmonter une lésion osseuse sèche

Vous voulez savoir comment traiter une blessure au tibia? Eh bien, cette blessure peut être surmontée avec des remèdes maison. Généralement, les blessures au tibia guérissent en quelques semaines. Le traitement est simple, le médecin suggérera généralement de faire une pause dans les activités intenses ou les sports.

Surtout les activités qui impliquent un stress sur les tibias (au moins pendant deux semaines). Eh bien, avec le repos, on espère que la douleur qui l'attaque disparaîtra progressivement.

En plus du repos, la façon de surmonter une blessure au tibia peut également consister à comprimer la partie qui ressent la douleur. Eh bien, c'est encore mieux si vous utilisez un sac de glace pendant 10 à 15 minutes (4 à 8 fois par jour). Cette action devrait aider à soulager la douleur et l'enflure du tibia.

Il y a plusieurs choses à surveiller pour ceux qui ont des blessures au tibia. Essayez d'éviter HARM ( chaleur, alcool, course à pied et massage ) pendant les premiers jours après la blessure. La raison en est que ces éléments sont des facteurs qui peuvent augmenter l'apport sanguin à la zone blessée. Eh bien, cela peut provoquer plus d'inflammation.

Enfin, comment traiter les blessures au tibia peut également être fait en consommant des analgésiques en vente libre. Par exemple, le paracétamol ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que le voltaren ou le nurofène. Cependant, pour être plus sûr et plus efficace, vous devriez demander conseil à votre médecin pour choisir les médicaments que vous prendrez.

Eh bien, lorsque la douleur a commencé à s'atténuer, vous pouvez recommencer les activités physiques ou sportives. Cependant, faites-le progressivement. Bref, ne faites pas tout de suite des activités physiques longues et fatigantes.

Lire aussi : Mouvements et équipements sportifs qui déclenchent des blessures

La chose à retenir, consultez un médecin immédiatement si la blessure ne s'améliore pas ou si la douleur revient. L'objectif est d'obtenir le bon traitement pour éviter des problèmes osseux plus graves.

Eh bien, comment se fait-il que vous puissiez demander au médecin directement via l'application . Pas besoin de sortir de chez vous, vous pouvez contacter un médecin expert à tout moment et n'importe où. Pratique, non ?

De la douleur à l'enflure

Les blessures qui sont souvent subies par les amateurs de sport se produisent sous la jambe avant. Les symptômes peuvent apparaître pendant ou après l'exercice. Voici donc les symptômes à surveiller :

  • Il y a de la douleur dans les deux tibias.
  • Il y a une douleur dans le tibia. Au début, cette douleur peut disparaître après l'arrêt de l'exercice, mais reviendra et provoquera des fractures dues à la pression sur les jambes.
  • La douleur s'aggravera en montant les escaliers.
  • Certaines personnes peuvent ressentir un léger gonflement autour du tibia.
  • Le bas de la jambe est légèrement enflé.

Lire aussi : 9 blessures sportives les plus courantes

Pour vous ou un membre de votre famille qui avez des problèmes de santé, vous pouvez vous renseigner auprès de l'hôpital de votre choix. Auparavant, prenez rendez-vous avec le médecin dans l'application Vous n'avez donc pas à faire la queue lorsque vous arrivez à l'hôpital.



Référence:
Service national de santé - Royaume-Uni. Accédé 2020. Attelles de tibia.
Clinique Mayo, consulté en 2020. Maladies et affections. Attelles de tibia. Patient. Accédé 2020. Attelles de tibia.

Messages récents