, Jakarta – Les étourdissements sont l'une des plaintes courantes de nombreuses femmes pendant la ménopause. Bien que la relation entre les deux ne soit pas clairement connue, les étourdissements peuvent être liés à des changements qui se produisent dans le corps pendant la ménopause, ou ils peuvent également être associés à l'augmentation de l'âge.
Lire aussi : Ce sont 6 signes du corps entrant en ménopause
Bien que les chercheurs ne sachent pas encore exactement pourquoi les étourdissements sont courants pendant la périménopause et la ménopause, ils ont étudié plusieurs causes possibles :
1. Sucre dans le sang
Les hormones jouent un rôle important dans l'équilibre de la glycémie. Les changements hormonaux qui surviennent pendant la ménopause peuvent affecter la façon dont votre corps réagit à l'insuline. Cela rend difficile pour le corps de maintenir une glycémie stable. Les modifications de la glycémie peuvent provoquer des étourdissements pendant la ménopause.
2. Modifications de l'oreille moyenne
Les changements hormonaux subis par les femmes sont connus pour affecter l'oreille interne, ce qui est très important pour l'équilibre. Certaines femmes signalent des changements dans l'équilibre, les sinus et l'audition pendant la menstruation. Les changements hormonaux pendant la ménopause peuvent également affecter vos oreilles, ce qui peut provoquer des vertiges.
3. Fatigue
La fatigue est également un symptôme courant pendant la ménopause et peut provoquer des étourdissements. C'est parce que lorsque vous êtes fatigué, il est difficile pour votre corps de fonctionner de manière optimale.
4. Bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur est une sensation de brûlure soudaine qui est également un symptôme courant de la ménopause. Selon une étude, les femmes qui vivent les bouffées de chaleur sont plus sujettes aux épisodes de vertige (étourdissements avec sensation de rotation) que les femmes qui n'en ont pas. C'est pourquoi les femmes ont souvent des vertiges pendant la ménopause.
Lire aussi : Ménopause, 1 des 6 causes corporelles naturelles des bouffées de chaleur
5. Système nerveux et cardiovasculaire
La diminution des œstrogènes qui se produit pendant la ménopause peut affecter les systèmes nerveux et cardiovasculaire. Si l'un de ces systèmes ou les deux ne fonctionnent pas correctement, vous pouvez facilement ressentir des vertiges.
6. Vieillissement
Les femmes passent généralement par la ménopause à l'âge mûr, lorsque des changements liés au vieillissement se produisent également. Par exemple, l'oreille interne et les autres systèmes du corps ne fonctionnent plus aussi bien qu'avant. Divers facteurs liés à l'âge peuvent provoquer des étourdissements pendant la ménopause. C'est pourquoi la ménopause est souvent associée au vieillissement.
7. migraine
De nombreuses femmes souffrant de migraines disent remarquer un lien entre les épisodes de migraine et leur cycle menstruel. Pour certaines femmes, les symptômes de la migraine peuvent s'améliorer pendant la ménopause. Cependant, 45 pour cent des femmes souffrant de migraines se plaignent que leurs épisodes de migraine s'aggravent au moment de la ménopause.
La migraine est une plainte fréquente pendant la ménopause, et Confiance Migraine a révélé qu'il existe une relation étroite entre la migraine et les étourdissements. Les auteurs d'une étude ont noté que pendant la ménopause, certaines personnes commencent à ressentir un type de migraine qui implique des maux de tête et des étourdissements. Ils appellent ce type de vertige épigone migraine vertige.
Ce sont là quelques causes possibles de vertiges pendant la ménopause. Si les vertiges qui apparaissent pendant la ménopause s'aggravent, persistent ou affectent les activités quotidiennes, vous devez immédiatement consulter un médecin. La raison en est qu'il existe divers problèmes de santé qui peuvent également être à l'origine de vertiges. Votre médecin peut déterminer si vous souffrez d'une maladie nécessitant un traitement supplémentaire.
Comment surmonter les étourdissements pendant la ménopause
Si les vertiges que vous ressentez pendant la ménopause sont encore légers, vous pouvez les surmonter avec les changements de style de vie suivants :
- Mangez des collations entre les repas
Ceci est utile pour maintenir votre glycémie stable. Choisissez des collations protéinées, comme des œufs durs, des noix et des yaourts, et évitez les aliments transformés ou riches en sucre, comme les chips et les barres de chocolat.
- Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation
Si vous n'aimez pas vraiment boire de l'eau plate, vous pouvez ajouter du jus de fruits frais, comme des oranges ou des citrons à votre eau de boisson. Ou essayez de boire des tisanes décaféinées.
- Levez-vous lentement après vous être assis ou couché
Cette méthode aide votre oreille interne ainsi que votre sang à s'adapter lentement lorsque vous vous levez.
Lire aussi : Entrer dans l'âge de la ménopause, c'est un mode de vie sain à imiter
En plus des méthodes ci-dessus, vous pouvez également prendre des analgésiques ou des médicaments contre les vertiges pour soulager les plaintes qui surviennent pendant la ménopause. Pas besoin de vous embêter à quitter la maison, vous pouvez désormais acheter des médicaments facilement via l'application . Allez, Télécharger L'application est désormais également sur l'App Store et Google Play.
