Jakarta - La sinusite est une inflammation ou un gonflement du tissu sinusal, qui est une cavité ou un espace rempli d'air à l'arrière des os du visage. Lorsque cette inflammation se produit, un symptôme courant ressenti par presque toutes les personnes atteintes est une pression douloureuse sur le dessus du visage, en particulier sur le front, derrière le nez, entre ou derrière les yeux ou sur les joues.
Chez certaines personnes, des symptômes seront ressentis, tels que des maux de dents, une congestion nasale, un écoulement post-nasal qui s'aggrave la nuit et une mauvaise haleine qui n'est pas liée à des problèmes dentaires. Pour éviter que les symptômes de la sinusite ne se reproduisent, il est nécessaire d'identifier la cause et d'éviter le déclencheur. Voici quelques conseils pour éviter que les symptômes de la sinusite ne se reproduisent.
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Identifier les causes et éviter les déclencheurs
Si vous souffrez de sinusite chronique, il y a certaines habitudes à éviter et à ne plus pratiquer pour éviter une récurrence des symptômes. Certaines choses qui doivent être faites, à savoir éviter les cigarettes et la fumée de cigarette. Vous devez également limiter les activités à l'extérieur, car il y a des niveaux élevés d'allergènes ou de polluants dans l'air.
À l'intérieur, l'utilisation de la climatisation et d'humidificateurs peut parfois aider à prévenir la récurrence des symptômes de la sinusite. Si vous avez des allergies, vous pouvez aider à prévenir une récidive de la sinusite en identifiant et en évitant les déclencheurs et en prenant des médicaments selon les directives de votre médecin. De plus, des mesures peuvent être prises à la maison pour éliminer bon nombre des allergènes présents dans la pièce qui déclenchent des problèmes de sinus.
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Voici quelques conseils pour éviter que les symptômes de la sinusite ne se reproduisent :
- Fermez les fenêtres, en particulier les fenêtres des chambres. Vous pouvez réduire votre exposition à la contamination intérieure en utilisant un filtre HEPA (filtre à air à particules haute efficacité) sur votre climatiseur.
- Lorsque vous voyagez en voiture, fermez les fenêtres et allumez le climatiseur. Certains véhicules sont équipés de systèmes de filtration d'air à haut rendement. Si possible, vous pouvez également l'utiliser.
- Prenez une douche ou un shampoing avant de vous coucher le soir pour éliminer les polluants atmosphériques ou les allergènes qui s'accumulent pendant la journée.
- Séchez les vêtements à l'intérieur ou utilisez un sèche-linge. On craint que les vêtements ne deviennent un lieu d'accumulation d'allergènes si vous séchez les vêtements à l'extérieur.
- Minimisez les activités avec exposition au pollen, comme tondre la pelouse ou cueillir des fleurs.
- Inhaler régulièrement de la vapeur et se rincer le nez avec une solution saline pour éviter que les symptômes de la sinusite ne se reproduisent.
- Assurez-vous d'avoir suffisamment de liquides dans votre corps.
- Lavez-vous les mains fréquemment pour éliminer les allergènes ou les polluants de vos paumes.
- Prendre des probiotiques oraux, en particulier après avoir pris des antibiotiques pour tenter de reconstituer le biome naturel des sinus.
- Évitez d'utiliser des antibiotiques ou des stéroïdes dans la mesure du possible car ils affecteront les bonnes bactéries naturelles (biome) qui vivent dans les sinus et permettront aux mauvaises bactéries de se multiplier.
- Nagez dans la piscine d'eau salée. Cela réduit l'inflammation de la muqueuse nasale et des sinus, de sorte que les symptômes des sinus peuvent être soulagés par rapport à la natation dans une piscine chlorée.
- Maintenez un mode de vie sain et un système immunitaire fort.
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Les infections des sinus peuvent être aiguës ou chroniques et peuvent se développer en raison d'infections virales, bactériennes ou fongiques. Assurez-vous que votre santé est bien entretenue pour éviter que les symptômes de la sinusite ne se reproduisent. Si vous avez d'autres problèmes de santé, veuillez en discuter avec votre médecin dans la demande , Oui.
Référence:
Éditions de santé de Harvard. Accédé 2021. Sinusite chronique (chez les adultes).
Collège de médecine Baylor. Consulté en 2021. Dix conseils pour éviter les infections des sinus.
Santé au quotidien. Accédé en 2021. Essentiels de l'infection des sinus : causes, symptômes, traitements, prévention, remèdes naturels, erreurs à éviter, et plus encore.
