Jakarta – Presque toutes les femmes qui suivent un régime ont réussi à rétrécir leur ventre, leurs bras et leur taille. Cependant, tous n'ont pas réussi à rétrécir les cuisses. Les cuisses qui paraissent grandes rendent certaines femmes peu confiantes, surtout lorsqu'elles portent une jupe qui affiche la forme de la jambe.
En fait, suivre un régime n'est pas une comment réduire les cuisses puissant. L'alimentation aide, mais vous devez toujours l'équilibrer avec une activité physique qui peut réduire l'accumulation de graisse dans les jambes, en particulier dans les cuisses.
Fait que les cuisses deviennent grosses
La taille de la cuisse qui semble plus grande peut en fait être causée par diverses choses, notamment les suivantes :
Obésité
L'obésité ou le surpoids est la principale cause du fait que le corps n'est pas idéal. Une des caractéristiques est les cuisses qui paraissent plus grosses. Cela se produit en raison de l'excès de graisse corporelle qui est finalement stocké dans plusieurs parties du corps, telles que l'abdomen, la taille et les cuisses.
Trop souvent soulever des poids lourds
Lorsque vous soulevez des poids lourds, les pieds sont l'objectif principal afin que l'équilibre du corps soit maintenu. Bien sûr, les cuisses et les mollets jouent un rôle important dans le soutien de votre corps, surtout lorsque vous marchez avec de lourdes charges. Au fil du temps, de nouveaux muscles se formeront avec une texture plus dure qui fera paraître les cuisses plus grosses.
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Utilisez souvent des talons hauts
Les talons hauts peuvent rendre votre apparence parfaite. Cependant, vous devez toujours être vigilant, car cette habitude fera paraître vos cuisses et vos mollets plus gros. Le corps reposera complètement sur les talons lorsque vous porterez talons hauts , et cela augmentera les muscles de vos mollets et de vos cuisses.
Moyens rapides pour rétrécir les cuisses
Avoir des cuisses fines doit être le rêve de chaque femme. Eh bien, pour que vos cuisses aient l'air minces, essayez de faire ce qui suit :
Faire le mouvement de flexion du genou
Comment rétrécir la cuisse est de plier régulièrement le genou. Vous pouvez le faire à la maison avec l'aide de votre famille ou au bureau avec des collègues pendant que vous vous reposez. L'astuce, lier vos mains et vos amis. Redressez une jambe, tout en pliant l'autre jambe. Assurez-vous que la plante de vos pieds et vos amis se rencontrent. Tirez et redressez chaque jambe à tour de rôle.
Routine d'exercice cardio
Ensuite, vous pouvez faire des exercices de cardio pour affiner vos cuisses, par exemple en marchant, jogging, tapis roulant , ou à la corde à sauter. Vous n'avez pas besoin de quitter la maison si vous n'avez pas le temps, car vous pouvez également faire toutes ces activités à l'intérieur à l'aide d'équipements de fitness. Tous ces types d'activités sont efficaces pour brûler les graisses corporelles, en particulier celles qui sont enfouies dans les jambes.
Faites le mouvement de la bouche d'incendie
bouche d'incendie est l'un des mouvements prétendument capables d'aider à réduire la taille de vos cuisses. Cette activité ne vous coûtera pas non plus très cher, car vous pouvez la faire à la maison.
L'astuce, prenez une position rampante et assurez-vous que vos genoux et vos mains sont ouverts à la largeur de vos épaules et de vos hanches. Essayez de soulever une jambe et de la redresser jusqu'à ce qu'elle soit parallèle à votre dos. Comptez pendant huit secondes, puis abaissez et passez à l'autre jambe.
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Monter et descendre les escaliers
Pour certaines personnes, monter et descendre les escaliers est fatigant. En fait, cette seule activité est très efficace pour le rétrécissement des veaux. Lorsque vous montez et descendez les escaliers, votre cœur bat plus vite. Les calories dans le corps seront brûlées. Si vous le faites régulièrement, avoir des cuisses et des mollets fins avec des fesses toniques n'est plus qu'un rêve.
Prenez soin de votre alimentation
En plus de faire des mouvements de jambes, il est également important de maintenir l'apport nutritionnel du corps. Pour que les mauvaises graisses ne reviennent pas habiter les cuisses et les mollets, vous devez désormais choisir des aliments faibles en gras, comme les aliments sucrés et gras. Augmentez l'apport en protéines afin que les muscles du corps puissent être parfaitement formés.
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