Bonjour Doc, Jakarta – Avez-vous déjà mangé du chou frisé ? Si c'est le cas, vous avez probablement entendu dire que la consommation de chou frisé peut causer somnolent.
Vous devez donc éviter de manger ces aliments pendant la journée si vous ne voulez pas que votre concentration soit perturbée pendant que vous travaillez. Est-ce correct? Il s'avère que ce n'est qu'un mythe, vous savez, car aucune recherche ne montre que le chou frisé peut vous rendre somnolent.
Et le diabète alors ? Il existe de nombreux mythes et faits sur le diabète, découvrons-le ci-dessous.
Mythe 1 : Les diabétiques devraient éviter les aliments qui contiennent du sucre.
En fait, les diabétiques sont autorisés à manger leurs aliments sucrés préférés à condition qu'ils ne soient pas excessifs. Autrement dit, si vous voulez vraiment manger un dessert sucré, discutez-en d'abord avec votre médecin. Si le médecin a donné son feu vert, vous pouvez l'inclure dans votre alimentation tous les jours.
Mythe 2 : On pense qu'un régime riche en protéines est très bon pour les diabétiques.
En fait, des études ont montré qu'une consommation excessive de protéines, en particulier d'origine animale, peut entraîner une résistance à l'insuline, qui est au cœur du diabète. Par conséquent, il est préférable d'avoir une alimentation équilibrée composée de glucides, de protéines et de graisses. Notre corps a besoin de ces trois nutriments, une alimentation équilibrée est donc la meilleure pour les diabétiques.
Mythe 3 : Réduire massivement la consommation de glucides est considéré comme bon pour les diabétiques.
En fait, une alimentation équilibrée est préférable. Par conséquent, la consommation de glucides doit être régulée de manière appropriée en fonction de la portion, pas complètement écartée. Si vous vous concentrez trop sur la réduction des glucides, vous réduirez en fait la source de fibres dont votre corps a besoin. En conséquence, les niveaux de sucre dans le sang peuvent augmenter.
Mythe 4 : Si vous souffrez de diabète, vous ne pourrez pas manger comme une personne normale.
En fait, une alimentation saine pour les diabétiques et pour ceux qui ne le sont pas est la même. Vous pouvez toujours manger le même menu avec la famille et les amis, c'est juste un régime légèrement différent. Vous devez commencer à faire attention à un modèle d'apport équilibré entre les glucides, les protéines et les lipides. La chose la plus importante est de faire de l'exercice pour stabiliser la glycémie.
Mieux vaut prévenir que guérir le diabète. Lorsque vous ressentez le besoin de parler à un médecin, utilisez Bonjour Doc et consultez votre médecin dès maintenant. Téléchargez l'application maintenant sur l'App Store et Google Play.
