, Jakarta - Les mères ont généralement du mal à dire à leurs enfants de faire une sieste. Les enfants préfèrent jouer au lieu d'avoir à faire une sieste. Ils pensent que la sieste peut interférer avec le temps de jeu avec leurs amis. En fait, les enfants ont besoin de près de 10 à 13 heures de sommeil par jour.
Manger et dormir sont deux besoins auxquels les enfants doivent répondre. Un sommeil adéquat et sain peut aider le processus de croissance et de développement de l'enfant à bien fonctionner et peut stimuler l'hormone de croissance (HGH) qui fonctionne pour la croissance en hauteur. Un sommeil adéquat peut également protéger les enfants du risque de surpoids ou d'obésité en raison du stress.
De plus, le système immunitaire de l'enfant produit des protéines de cytokines qui ont pour fonction d'éloigner le stress, les infections et les maladies pendant que l'enfant dort. Un enfant qui fait rarement la sieste sera plus sensible aux maladies qu'un enfant qui fait toujours la sieste. De plus, la sieste peut améliorer la capacité d'apprentissage d'un enfant.
Alors, comment faire faire la sieste aux enfants ? L'astuce consiste à sieste ou pratique de la sieste. Voici quelques conseils pour l'entraînement à la sieste chez les enfants :
Sieste après le déjeuner
Un des sieste Il est recommandé aux parents d'emmener leurs enfants faire une sieste peu de temps après le déjeuner. C'est généralement la somnolence qui viendra après avoir mangé. Cela peut être l'occasion pour l'enfant de vouloir faire une sieste. Gardez la pièce fraîche et éteignez les lumières pour donner l'impression que c'est la nuit.
Définir un horaire de sieste
Entraînement à la sieste Il est recommandé aux parents de définir le même horaire de sieste chaque jour. La planification et la cohérence de l'horaire des siestes sont la première chose à faire si vous voulez que votre enfant dorme suffisamment. Fixez-vous un horaire de coucher et réveillez-vous à la même heure tous les jours.
Avec ces règles, le corps de l'enfant de la mère devient plus léger car l'hormone cortisol dans le corps est libérée régulièrement. Ces hormones peuvent avoir un impact sur les activités réalisées par la suite car il devient plus excité. Les siestes ne doivent pas non plus être trop longues car l'enfant aura du mal à s'endormir la nuit, à peine 1h-1h30. Faites-en une habitude.
Faites-lui savoir qu'il peut continuer après une sieste
Entraînement à la sieste l'autre est de faire comprendre aux enfants qu'il peut continuer à jouer ou ce qu'il fait après une sieste. Faites comprendre que les siestes sont importantes pour lui aujourd'hui et à l'avenir.
Si l'enfant ne veut toujours pas faire la sieste, ne le forcez pas. Donnez-lui à nouveau un peu de compréhension et laissez-lui quelques petites choses à faire dans la pièce pour qu'il puisse économiser de l'énergie et faire une pause.
Former les enfants à dormir seuls
Conseils pour faire faire la sieste aux enfants ou sieste Un autre est que les parents apprennent à leurs enfants à dormir seuls. Forcer un enfant à dormir seul sera difficile car il fera certainement autre chose. Les parents doivent apprendre à leurs enfants à dormir sans contrainte.
L'astuce, c'est quand l'enfant a sommeil, accompagnez-le jusqu'à son lit et accompagnez-le jusqu'à ce qu'il s'endorme. Faites des choses qui devraient normalement l'endormir, comme lire un livre ou chanter une chanson.
Ce sont 4 conseils pour faire un entraînement à la sieste pour votre tout-petit. Si vous avez besoin de conseils parentalité , rendre service Discuter ou Voix / Appel vidéo avec le docteur. Comment faire avec Télécharger application sur l'App Store ou Google Play !
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