Jakarta - L'anémie affecte les globules rouges et l'hémoglobine, un type de protéine dans les globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers tous les organes du corps. La cause la plus fréquente d'anémie est la carence en fer, dont le corps a besoin pour fabriquer de l'hémoglobine.
Il existe de nombreuses causes d'anémie, y compris des saignements abondants pendant la menstruation. Oui, il est vrai que l'anémie pendant la menstruation est très fréquente. Cela se produit à cause de la ménorragie.
Comment la menstruation provoque-t-elle l'anémie?
Les menstruations abondantes ou ménorragies surviennent lorsque vous perdez beaucoup de sang pendant vos règles. Cette condition fait que le corps perd plus de globules rouges qu'il ne peut en produire.
Lire aussi : Vertiges pendant la menstruation, soyez conscient des symptômes de l'anémie
Cela entraînera une diminution du fer dans le corps, ce qui rendra difficile la production d'hémoglobine nécessaire pour transporter l'oxygène vers tous les organes du corps. Vous pouvez reconnaître les symptômes suivants de la ménorragie.
- Changez les électrodes toutes les heures pendant plusieurs heures consécutives.
- J'ai dû utiliser des tampons doubles pour absorber le sang.
- Menstruation de plus de 7 jours.
- Le corps est faible et facilement fatigué pendant la menstruation.
- Impossible de fonctionner comme d'habitude.
Même ainsi, l'anémie due à des menstruations abondantes peut survenir en raison de nombreux facteurs. Cela inclut le régime alimentaire et les conditions médicales générales. Vous pouvez reconnaître de faibles niveaux de fer et d'hémoglobine dans le sang grâce aux symptômes suivants :
- Corps fatigué et faible.
- Difficile de respirer.
- Mal de tête.
- La peau est pâle.
Lire aussi : C'est la raison pour laquelle les femmes sont plus sensibles à l'anémie ferriprive
Si cette condition interfère avec vos activités, demandez immédiatement un traitement au médecin via l'application . L'anémie due à des menstruations abondantes ne doit pas être ignorée, car elle peut déclencher une maladie encore plus grave.
Prévenir l'anémie pendant la menstruation
L'un des meilleurs moyens de prévenir l'anémie ferriprive pendant la menstruation est d'améliorer votre alimentation. Voici certaines choses que vous pouvez faire :
- Consommation d'aliments riches en fer
Améliorez votre alimentation en mangeant des aliments riches en fer. Les sources de fer peuvent être trouvées dans la viande rouge, les épinards, les haricots, les crustacés, le foie de poulet, la dinde et le quinoa.
- Consommation d'aliments qui aident à bien absorber le fer
La vitamine C peut aider à absorber correctement le fer. Par conséquent, en plus de consommer des aliments riches en fer, vous pouvez également inclure des sources alimentaires de vitamine C dans votre menu quotidien pour aider le corps à absorber le fer plus facilement. Certaines de ces sources de nourriture comprennent la goyave, le kiwi, le brocoli, les citrons, les fraises et les oranges.
- Limiter la consommation de caféine
Le café, le thé et le chocolat ainsi que les boissons gazeuses contiennent de la caféine et vous devez bien sûr limiter leur consommation quotidienne. Parce que la caféine peut empêcher le corps d'absorber le fer dont il a besoin dans les aliments que vous consommez. Au lieu de cela, remplacez la consommation de caféine par de l'eau minérale pour éviter la déshydratation.
Lire aussi : L'anémie de la femme enceinte, faut-il hospitaliser ?
- Faites attention à la consommation de suppléments de calcium
Vous devez savoir que le calcium peut interférer avec la capacité du corps à absorber le fer. Donc, demandez toujours à votre médecin si vous prenez des suppléments de calcium afin que vos besoins en fer soient toujours satisfaits, afin que l'anémie ne se produise pas, surtout lorsque vous avez vos règles.
Les menstruations accompagnées de saignements abondants ou de ménorragie peuvent en effet entraîner une anémie ferriprive en raison de la grande quantité de sang perdue par le corps. Même ainsi, cette condition peut s'améliorer avec un traitement, soit en traitant la cause, soit en consommant des suppléments de fer.
