, Jakarta – Les électrolytes dans le corps régulent la fréquence cardiaque, permettent aux muscles de se contracter, afin que vous puissiez bouger. Les principaux électrolytes présents dans le corps, notamment le calcium, le magnésium, le potassium, le sodium, le phosphate et le chlorure.
Les électrolytes jouent un rôle important dans l'équilibre des niveaux de liquide, et les déséquilibres électrolytiques peuvent provoquer une variété de symptômes négatifs graves, dont certains sont potentiellement mortels. Plus de détails ci-dessous!
Comment les électrolytes sont-ils obtenus ?
Vous gagnez des électrolytes en mangeant différents aliments et en buvant certains liquides, tout en en perdant en faisant de l'exercice, en transpirant, en allant aux toilettes et en urinant.
C'est pourquoi une mauvaise alimentation, trop peu ou trop d'exercice et être malade sont quelques-unes des causes possibles d'un déséquilibre électrolytique.
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Parce que les électrolytes ont tellement de rôles différents dans le corps, un déséquilibre provoque généralement des changements marqués selon le type que vous avez, dans lesquels un certain nombre de symptômes peuvent survenir, notamment :
Douleurs musculaires, spasmes, contractions musculaires et faiblesse.
Anxiété.
Maux de tête fréquents.
Très assoiffé.
Insomnie.
Fièvre.
Palpitations cardiaques ou rythme cardiaque irrégulier.
Problèmes digestifs, tels que crampes, constipation ou diarrhée.
Confusion et difficulté de concentration.
Troubles osseux.
Douleur articulaire.
La pression artérielle change.
Modifications de l'appétit ou du poids.
Fatigue (y compris syndrome de fatigue chronique).
Engourdissement et douleur dans les articulations.
Vertiges, surtout en se levant soudainement.
Traiter les déséquilibres électrolytiques, y compris restaurer les niveaux s'ils sont trop bas ou réduire les concentrations trop élevées. Si les niveaux sont trop élevés, le traitement dépendra de la cause de l'excès.
Les faibles niveaux sont généralement traités en ajoutant des électrolytes au besoin. Divers suppléments d'électrolytes sont disponibles à l'achat directement. Le type de traitement dépendra également de la gravité du déséquilibre.
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Parfois, une personne doit se faire soigner dans un hôpital pour être surveillée si la maladie est grave. Certaines causes de carence en électrolytes, telles que les maladies rénales, ne peuvent être évitées. Cependant, une alimentation bien gérée peut aider.
Consommer des quantités modérées de boissons pour sportifs après une activité physique ou un exercice peut limiter l'impact de la perte d'électrolytes lors de la transpiration. Les suppléments sont également une option pour gérer les faibles niveaux d'électrolytes.
Par exemple, les personnes âgées qui ne reçoivent souvent pas suffisamment de potassium peuvent être traitées avec des corticostéroïdes ou des diurétiques. Dans ce cas, les comprimés de potassium peuvent augmenter la concentration de potassium dans le sang.
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Les boissons contenant des électrolytes peuvent aider à reconstituer les électrolytes perdus, mais les consommer trop souvent peut entraîner un excès. De nombreuses boissons électrolytiques sont également riches en sucre. Il est important de suivre en permanence toutes les règles recommandées de supplémentation en électrolytes et de suivre le plan de traitement recommandé.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les dangers d'une carence en électrolytes dans le corps, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou discuter, n'importe quand et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison.
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