, Jakarta – L'un des troubles digestifs qui interfère le plus souvent avec le jeûne est la diarrhée. Bien que cette maladie n'ait rien à voir avec le jeûne, en fait la diarrhée survient souvent dans les premiers jours de jeûne, surtout la nuit ou à l'aube. Qu'est-ce qui cause réellement la diarrhée lors du jeûne? Allez, renseignez-vous ici pour pouvoir l'empêcher.
Causes de la diarrhée pendant le jeûne
Dans les premiers jours de jeûne, il est très naturel de se sentir mal au ventre. C'est parce que le corps s'adapte aux changements de régime et de repos pendant le jeûne ainsi qu'aux changements du degré d'acidité (pH) dans le corps en raison des changements de régime. Cependant, la diarrhée pendant le jeûne est souvent causée par l'application d'un mauvais régime pendant le jeûne.
Par exemple, vous mangez trop d'aliments épicés ou aigres lorsque vous rompez le jeûne. En conséquence, vous risquez de développer une diarrhée la nuit ou le matin. Voici quelques types d'aliments qui peuvent causer la diarrhée :
- Nourriture épicée. Substance capsaïcine contenu dans les piments lorsqu'il est consommé en excès peut déclencher une récurrence des brûlures d'estomac et chez certaines personnes peut stimuler la diarrhée lors du jeûne.
- Nourriture épicée. Les aliments qui contiennent beaucoup d'épices et de lait de coco peuvent causer de la diarrhée lors du jeûne. Au lieu de cela, évitez les aliments, tels que le rendang, le curry et l'opor.
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- De la nourriture grasse. Manger trop d'aliments gras peut également déclencher la diarrhée, car les graisses sont difficiles à digérer. Les aliments riches en graisses saturées, comme les aliments frits, doivent également être évités.
Outre le type de nourriture consommée, la diarrhée pendant le jeûne peut également être causée par des aliments impurs. Par exemple, rompre le jeûne dans un endroit pour manger négligemment, ce qui n'est pas une garantie de propreté. Par conséquent, il est très important de maintenir la santé pendant le mois de Ramadan en maintenant l'hygiène personnelle et la nourriture, afin que la condition corporelle reste excellente.
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Conseils pour surmonter la diarrhée pendant le jeûne
Si vous avez la diarrhée pendant le jeûne, voici ce que vous pouvez faire pour la surmonter :
- Augmenter la consommation d'eau à l'aube et à l'iftar. Jeûner pendant plus de douze heures déshydrate déjà votre corps, surtout lorsqu'il est accompagné de diarrhée. Par conséquent, essayez de boire beaucoup d'eau à l'aube et à l'iftar pour éviter la déshydratation. Les boissons riches en électrolytes, telles que les SRO, peuvent également aider à restaurer les fluides corporels perdus en cas de diarrhée pendant le jeûne.
- Évitez les aliments épicés, assaisonnés, gras et huileux. C'est parce que certains de ces aliments peuvent aggraver la diarrhée. Si votre diarrhée n'est pas complètement guérie, évitez également les aliments tels que la viande rouge, le beurre, la margarine, les produits laitiers, les aliments frits et la restauration rapide.
- Consommation de yaourt après la rupture. Le yaourt est connu comme une boisson qui est bonne pour la digestion. En effet, les bactéries probiotiques contenues dans le yaourt sont capables de combattre les mauvaises bactéries du système digestif. Par conséquent, consommez du yaourt après avoir rompu le jeûne pour surmonter la diarrhée que vous ressentez. Mais rappelez-vous, choisissez un yaourt qui ne contient pas d'édulcorants artificiels, car les édulcorants artificiels peuvent aggraver la diarrhée.
- Prenez des médicaments contre la diarrhée. Le moyen le plus efficace de traiter la diarrhée pendant le jeûne est de prendre des médicaments contre la diarrhée. Les médicaments contre la diarrhée sont généralement capables de réduire les symptômes et de raccourcir la durée de la diarrhée. Il existe plusieurs types de médicaments contre la diarrhée, mais les plus couramment utilisés sont : lopéramide . Ce médicament s'est avéré efficace et a peu d'effets secondaires. Lopéramide Il agit en ralentissant les selles pour produire une texture de selles plus dense.
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Si la diarrhée ne disparaît pas non plus, annulez immédiatement votre jeûne et consultez un médecin pour un traitement immédiat. Pour acheter des médicaments contre la diarrhée, utilisez simplement l'application . Vous n'avez pas besoin de vous embêter à quitter la maison, il suffit de commander via la fonctionnalité Achète des médicaments , et votre commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
