, Jakarta - La papaye est un fruit apprécié de beaucoup de gens. En plus d'être doux et frais, ce fruit contient également des nutriments extraordinaires. Malheureusement, la plupart des gens qui mangent de la papaye enlèvent les graines et ne mangent que la chair. En fait, les graines de papaye sont comestibles et ont une bonne valeur nutritionnelle.
Les graines de papaye sont riches en polyphénols et en flavonoïdes, qui sont deux composés qui agissent comme antioxydants pour aider à améliorer la santé du corps. Les antioxydants contenus dans les graines de papaye peuvent combattre les radicaux libres pathogènes pour prévenir le stress oxydatif et éloigner les maladies chroniques. De plus, les graines de papaye contiennent des acides gras monoinsaturés sains, dont l'acide oléique.
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Avantages des graines de papaye pour la santé
Les graines de papaye fournissent des fibres à fortes doses. En augmentant votre apport en fibres, vous pouvez aider à réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol. Une consommation élevée de fibres est également associée à un risque réduit de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et d'obésité. En détail, voici les bienfaits des graines de papaye pour la santé que vous pouvez ressentir.
1. Aide à combattre l'infection
Les graines de papaye peuvent détruire certains types de champignons et de parasites. L'extrait de graines de papaye est efficace contre trois types de champignons, y compris les agents pathogènes spécifiques responsables des infections fongiques. Une décoction à base de graines de papaye séchées et de miel était significativement plus efficace pour tuer les parasites intestinaux qu'un placebo.
2. Protège la fonction rénale
Les reins jouent un rôle essentiel dans la santé, agissant comme des filtres pour éliminer les déchets et les excès de liquide du corps. Manger des graines de papaye peut protéger et maintenir la santé et la fonction des reins et prévenir les dommages aux reins. Les graines de papaye sont également riches en antioxydants qui peuvent bloquer les dommages oxydatifs aux cellules du corps et protéger la santé des reins.
4. Anti-cancer
En raison de son profil nutritionnel et antioxydant impressionnant, des études ont montré que les graines de papaye pouvaient avoir des propriétés anticancéreuses. L'extrait de graines de papaye aide à réduire l'inflammation et protège contre le développement du cancer. Alors que les graines de papaye noire peuvent réduire la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.
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5. Améliore la santé digestive
Les graines de papaye sont une bonne source de fibres. Les fibres se déplacent dans le tube digestif du corps sans être digérées, ce qui augmente la quantité dans les selles. Un apport accru en fibres augmente la fréquence des selles chez les personnes souffrant de constipation. L'augmentation de l'apport en fibres peut améliorer plusieurs autres aspects de la santé digestive.
Attention particulière aux problèmes de santé possibles
Bien que les graines de papaye soient associées à une variété d'avantages pour la santé, des problèmes de santé potentiels peuvent également survenir.
Peut réduire la fertilité. D'autre part, les graines de papaye peuvent réduire la fertilité. Pour cela, faites attention à la dose de graines de papaye si vous rencontrez des problèmes qui affectent la fertilité.
Dangereux en grande quantité. Les graines de papaye contiennent de l'isothiocyanate de benzyle, un composé également présent dans de nombreux types de légumes. Cependant, ces composés peuvent être dangereux s'ils sont consommés en grande quantité.
En conclusion, les graines de papaye sont très nutritives et leurs extraits ont de nombreux avantages pour la santé, notamment la prévention du cancer et la protection de la fonction rénale. C'est juste que de fortes doses de graines de papaye peuvent provoquer des effets secondaires. Cependant, ce problème peut être facilement évité en régulant et en limitant les apports et en maintenant plusieurs doses par jour.
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La prochaine fois que vous voudrez hacher une papaye, assurez-vous de profiter de sa chair délicieuse et des graines qu'elle contient. De cette façon, vous pouvez profiter des divers avantages pour la santé disponibles dans ce fruit. Si vous avez des problèmes ou s'il s'avère que vous êtes allergique à la papaye, vous devez en parler immédiatement à votre médecin via l'application. concernant sa manipulation. Allez dépêche toi Télécharger l'application!
