Restez en forme, c'est le bon exercice pour les personnes atteintes de cyphose

, Jakarta - La cyphose ne cause généralement que peu de problèmes sans nécessiter de traitement médical spécifique. Cependant, dans les cas graves, la cyphose peut provoquer des douleurs et des difficultés respiratoires. Eh bien, si cette condition se produit finalement, subir une intervention chirurgicale est le moyen le plus approprié de guérir la cyphose. Avant que la cyphose ne progresse vers un stade plus dangereux, vous pouvez rechercher la guérison en suivant des sports spéciaux pour les personnes atteintes de cyphose avec certains des exercices ci-dessous.

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Cyphose, maladie de la colonne vertébrale

La cyphose est un trouble de la colonne vertébrale, lorsque la colonne vertébrale se penche en avant de sorte que le corps semble voûté. Ce trouble peut être causé par une posture anormale ou par une maladie de la colonne vertébrale. La cyphose peut également survenir de manière congénitale, à savoir des anomalies de croissance de la colonne vertébrale qui surviennent pendant la grossesse. La cyphose doit recevoir le bon traitement, car ce trouble est lié aux nerfs et à la colonne vertébrale qui servent de support au corps.

Ce sont les symptômes d'anomalies dans la colonne vertébrale

Les personnes atteintes de ce trouble présenteront des symptômes différents. La cyphose, qui est toujours classée comme une affection bénigne, ne présente aucun symptôme. Si cette anomalie vertébrale est entrée dans un stade plus avancé, elle se manifestera par des symptômes généraux de douleur et de raideur dans le dos, une différence de hauteur sur les épaules droite et gauche, la tête semble penchée en avant par rapport aux autres parties du corps, les muscles derrière les cuisses sont tendus et lorsque les personnes atteintes de ce trouble se penchent, la hauteur du haut du dos ne ressemble à aucune autre personne normale.

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C'est le bon exercice pour les personnes atteintes de cyphose

Vous pouvez faire les mouvements de gymnastique ci-dessous pour guérir la cyphose qui est encore relativement légère. De plus, vous pouvez pratiquer ces mouvements pour soulager les symptômes de la cyphose que vous ressentez à un niveau avancé. Ces mouvements comprennent :

  1. Mouvement image miroir . La première étape qui doit être faite est de positionner le corps pour se tenir droit avec vos mains devant vos cuisses. Ensuite, pliez légèrement votre menton vers le bas et ramenez votre menton vers le haut. Sentez la traction sur les épaules lorsque la matrice est abaissée et relevée. Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes.

  2. Mouvement prolongation de la vie . La première étape que vous devez faire est de positionner le corps debout. Ensuite, serrez les quatre doigts, sauf le pouce. Ensuite, levez les deux poings devant la poitrine jusqu'au sommet de la tête. Chaque fois que vous changez la position de vos mains, régulez votre respiration. Faites 3 respirations à chaque changement de position des mains.

  3. Mouvement de Superman. La première étape que vous devez faire est de positionner votre corps pour dormir sur le ventre et d'étirer vos bras vers l'avant avec votre visage face au sol. Ensuite, levez les jambes et les bras et maintenez pendant 3 secondes dans chaque mouvement. Répétez ce mouvement 10 fois.

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Les mouvements d'exercice ci-dessus peuvent aider les personnes atteintes de cyphose à améliorer leur posture et à augmenter la flexibilité d'une colonne vertébrale pliée. Pour plus de détails sur la cyphose, vous pouvez discuter directement avec un médecin expert dans l'application . Avec l'appli , vous pouvez discuter directement avec des médecins experts n'importe où et n'importe quand via Discuter ou Appel vocal/vidéo . Allez, Télécharger l'application est maintenant sur Google Play ou l'App Store !

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