Jakarta – attelle de tibia ou syndrome de stress tibial médial est une douleur qui apparaît dans le tibia ou l'os du tibia qui est l'avant de la jambe.
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L'état de l'attelle de tibia est ressenti par les personnes qui pratiquent souvent des sports difficiles, provoquant une pression répétée sur le tissu inférieur de la jambe. Une pression répétée peut endommager la pièce.
Bien que les attelles de tibia ne soient pas un problème de santé assez grave, en fait, la douleur qui apparaît s'aggravera si elle est ignorée.
Connaître les symptômes d'une attelle de tibia
L'état de l'attelle de tibia apparaîtra, marqué par plusieurs symptômes, tels que la douleur à l'intérieur du tibia. Non seulement un tibia, mais la douleur qui apparaît se produit dans les deux tibias.
Un autre symptôme est le gonflement des membres inférieurs. Lorsque les personnes porteuses d'attelles de tibia effectuent des activités qui utilisent le bas de la jambe, la douleur apparaît soudainement et s'aggrave.
C'est la raison pour laquelle la course à pied est sujette aux attelles de tibia
État inflammatoire de la surface des os, des muscles et des tendons de la partie inférieure de la jambe qui provoque des douleurs dues à des mouvements physiques répétitifs. Mais vous devez connaître plusieurs autres facteurs qui amènent une personne à ressentir l'état d'une attelle de tibia.
Une personne qui porte les mauvaises chaussures lors de l'exercice est sujette aux attelles de tibia. Non seulement cela, quelqu'un qui n'a jamais fait de sport auparavant, devrait éviter de courir afin d'éviter la condition d'attelles de tibia. Du coup, faire du sport de course vous fait également ressentir une condition d'attelle de tibia, surtout si vous courez sans vous échauffer au préalable.
Échauffez-vous avant de courir. Faites beaucoup d'échauffement pour les jambes. Si vos pieds sont habitués à bouger, vous pouvez éviter les attelles de tibia. Courir sur des surfaces dures et escarpées peut augmenter le risque d'attelles de tibia.
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Diagnostic de l'attelle de tibia
L'examen commence par connaître les symptômes ressentis par les personnes ayant une attelle de tibia. Après cela, un examen physique est effectué pour s'assurer de l'état de santé des os d'une personne.
Des examens de soutien sont également effectués par le médecin pour déterminer la cause de l'attelle de tibia, comme une IRM ou une radiographie. Habituellement, cet examen est effectué si le médecin voit la possibilité d'autres maladies telles que des fractures, un syndrome des loges, des lésions des tendons et une maladie artérielle périphérique.
Prévention des attelles de tibia
Mais avant de ressentir l'état d'une attelle de tibia, vous devez connaître la prévention de la maladie de l'attelle de tibia, notamment :
Échauffez-vous à chaque fois que vous faites du sport. En plus d'éviter l'état d'une attelle de tibia, l'échauffement peut vous éviter d'autres problèmes de santé tels que des blessures physiques ou des crampes musculaires.
Utilisez des chaussures de sport adaptées aux activités sportives pratiquées.
Si vous ne faites pas souvent d'exercice, augmentez graduellement votre niveau d'exercice et de flexibilité.
Choisissez l'emplacement de l'exercice sur une surface molle et pas trop dure.
N'oubliez pas de toujours faire de l'exercice régulièrement afin de préserver la santé de vos os. Utiliser l'application demander directement au médecin au sujet de la santé des os. Allez, Télécharger application via l'App Store ou Google Play maintenant !
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