Quelle est l'importance des suppléments de santé lors d'un programme de grossesse?

Jakarta - Il est important de consommer des suppléments de santé pendant la grossesse pour répondre aux besoins nutritionnels et de santé des femmes enceintes à l'avenir. Prendre des suppléments de santé pendant un programme de grossesse est également bénéfique pour les mères afin de préparer le corps et l'utérus comme lieu de croissance des enfants pendant 9 mois. Un certain nombre de nutriments et de nutriments nécessaires peuvent naturellement être obtenus à partir de la nourriture quotidienne. Eh bien, le supplément lui-même sert à le compléter. Ceci est un examen complet à ce sujet.

Lire aussi : Stress élevé pendant la grossesse, quand devriez-vous aller chez le médecin ?

Programme de suppléments de santé pendant la grossesse, est-ce important?

Pour celles d'entre vous qui envisagent une grossesse, un apport adéquat en protéines, glucides, minéraux et lipides est fortement recommandé. Si un certain nombre de ces apports sont satisfaits, le fœtus dans l'utérus peut se développer de manière optimale. De plus, il existe deux types de vitamines nécessaires au succès du programme de grossesse, à savoir la vitamine B9 et l'acide folique. Les deux servent à prévenir les défauts de la colonne vertébrale fœtale et à réduire le risque de prééclampsie.

Pour ses propres besoins, une femme qui suit un programme de grossesse a besoin de 400 microgrammes (mcg) d'acide folique par jour. L'acide folique se trouve dans les oranges, les fraises, les betteraves, les épinards, le brocoli, le chou-fleur, les céréales, les haricots et les pâtes. En plus de l'acide folique, voici un certain nombre de suppléments de santé pendant la grossesse qui doivent être pris en compte :

1. Vitamine A et bêta-carotène

La vitamine A et le bêta-carotène jouent un rôle dans le développement des dents et des os chez les enfants. Si vous suivez un programme de grossesse, il est recommandé de respecter l'apport en vitamine A jusqu'à 770 microgrammes par jour.

2. Vitamine C

Cette vitamine agit comme un antioxydant qui peut protéger les cellules du corps, aider à absorber le fer et renforcer le système immunitaire pendant la grossesse.

3. Vitamine D

Cette vitamine joue un rôle dans le renforcement des os et des dents, ainsi que dans le maintien de la quantité de calcium dans le corps des femmes enceintes.

Lire aussi : Le fœtus ne bouge pas activement, quand aller en obstétrique

4. Vitamine E

Cette vitamine joue un rôle dans la formation des muscles et des globules rouges, et fonctionne comme un antioxydant dont le corps a besoin pendant la grossesse.

5. Vitamine B1 (thiamine)

Cette vitamine joue un rôle dans l'augmentation de l'énergie de la mère et aide à la croissance du cerveau du fœtus.

6. Vitamine B2

Cette vitamine joue un rôle dans la production d'énergie, l'amélioration de la santé des yeux et de la peau et l'inhibition du vieillissement.

7. Vitamine B3

Cette vitamine joue un rôle dans la nutrition de la peau, des nerfs et du tube digestif pendant la grossesse.

8. Vitamine B6

Cette vitamine joue un rôle dans la formation des globules rouges, du cerveau fœtal, augmente le métabolisme de la mère et réduit la glycémie nausées matinales .

9. Vitamine B12

Cette vitamine joue un rôle dans la formation de l'ADN, ainsi que dans la prévention des anomalies de la moelle épinière du bébé. L'apport maximal par jour est de 2,6 microgrammes.

Lire aussi : 5 règles pour des rapports sexuels protégés pendant la grossesse

Avant de le consommer, vous devez vous rappeler que les suppléments vitaminiques pour les programmes de grossesse ne doivent être consommés que sur recommandation d'un médecin, oui. Par conséquent, il est recommandé de consulter votre obstétricien à l'hôpital avant de décider de prendre l'un des suppléments mentionnés. Ceci est fait pour vous empêcher de prendre plus ou moins de vitamines que vous n'auriez dû.

Référence:
Marche des dix sous. Consulté en 2021. VITAMINES ET AUTRES NUTRIMENTS PENDANT LA GROSSESSE.
NHS Royaume-Uni. Consulté en 2021. Vitamines, suppléments et nutrition pendant la grossesse.
Ligne de santé. Consulté en 2021. Suppléments pendant la grossesse : ce qui est sûr et ce qui ne l'est pas.

Messages récents