, Jakarta – Diverses manières peuvent être utilisées pour maintenir la santé, dont l'une consiste à maintenir la pression artérielle. En fait, de nombreux problèmes de santé peuvent être causés par des troubles de la tension artérielle. Non seulement cela, les troubles de la pression artérielle risquent également de perturber certaines fonctions des organes du corps.
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Bien sûr, pour connaître l'état de votre tension artérielle en faisant une prise de sang. Non seulement cela, vous devez également maintenir un mode de vie et un régime alimentaire afin que les conditions de tension artérielle restent stables, afin d'éviter les problèmes de santé. Il n'y a aucun mal à reconnaître une tension artérielle normale pour les adultes et leur classification.
Connaître la tension artérielle normale chez les adultes
En fait, la pression artérielle sera en fait indiquée par deux chiffres différents. Le premier chiffre représente la pression systolique, c'est-à-dire la pression à laquelle le cœur pompe le sang dans tout le corps. Tandis que le deuxième nombre indique le nombre diastolique, qui est la pression lorsque le muscle cardiaque se détend et reçoit le sang du corps.
Lancer Le Comité national mixte sur la prévention, la détection, l'évaluation et le traitement de l'hypertension artérielle (JNC) VIII 2013 , la pression artérielle normale chez l'adulte est de 120/80 mmHg. Cependant, il n'y a rien de mal à connaître la classification de la pression artérielle afin que vous puissiez faire le bon traitement pour maintenir une pression artérielle stable.
1. Normal
La tension artérielle normale est de 120/80 mmHg. Cependant, moins que cela est toujours considéré comme normal. Si votre tension artérielle se situe entre ces valeurs, vous devez tout de même maintenir un mode de vie et un régime alimentaire sains afin que votre état de tension artérielle reste stable.
2. Préhypertension
La pression artérielle montre une augmentation lorsque le nombre systolique est compris entre 120 et 139 et le nombre diastolique est inférieur à 80-89 mmHg. Vous devez immédiatement modifier votre alimentation et multiplier la consommation d'aliments sains afin que la tension artérielle puisse revenir à la normale.
3. Hypertension de grade 1
Lorsque le nombre systolique est compris entre 140 et 159 et le nombre diastolique entre 90 et 99 mmHg, cette condition est considérée comme assez dangereuse pour la santé. En règle générale, les médecins suggèrent de modifier le mode de vie afin que la pression artérielle puisse être gérée correctement.
4. Hypertension de grade 2
Lorsque le nombre systolique est égal à 160 mmHg et que le nombre diastolique est de 140 mmHg, alors cette condition est classée comme hypertension de niveau 2. Habituellement, les médecins traiteront cette condition avec l'utilisation de médicaments et des changements de mode de vie pour les personnes souffrant d'hypertension.
N'hésitez pas à vous rendre immédiatement à l'hôpital le plus proche si vous ressentez d'autres symptômes de tension artérielle, tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement et des difficultés à parler.
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C'est la classification de la tension artérielle qui est considérée comme normale, jusqu'à l'hypertension de niveau 2. Prenez un traitement régulier jusqu'à ce que votre tension artérielle redevienne normale et que vous évitiez divers problèmes de santé.
Voici comment maintenir une tension artérielle normale
N'oubliez pas de maintenir votre tension artérielle normale lorsque votre état de santé s'est rétabli. Une tension artérielle normale permettra en effet au fonctionnement des organes du corps de fonctionner correctement et de manière optimale, ce qui vous évitera divers problèmes de santé pouvant survenir en raison de troubles de la tension artérielle.
En fait, manger régulièrement des aliments sains à base de grains entiers, de fruits, de légumes et de lait faible en gras est un moyen de vous aider à abaisser votre tension artérielle. De plus, limitez la consommation de sel dans les aliments que vous consommez quotidiennement. Pour ajouter de la saveur à vos aliments, vous pouvez ajouter des épices qui peuvent enrichir le goût des aliments que vous consommez.
L'exercice peut en fait être un remède à divers problèmes de santé, dont les troubles de la tension artérielle. Si vous ressentez une augmentation de la pression artérielle, faire régulièrement de l'exercice léger peut en fait aider à réduire la pression artérielle. Pendant ce temps, si votre tension artérielle est normale, l'exercice peut stabiliser votre tension artérielle.
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En outre, la gestion du stress, l'arrêt de la consommation d'alcool et des habitudes tabagiques et la limitation de la consommation de caféine sont d'autres moyens de maintenir une pression artérielle stable et normale.
