Jakarta - Non seulement les adultes qui souffrent d'insomnie, les enfants peuvent en faire l'expérience. L'insomnie est une condition qui survient lorsqu'une personne a de la difficulté à s'endormir ou à rester endormie toute la nuit. Si votre enfant a du mal à dormir et se réveille facilement, il souffre peut-être d'insomnie. Certains parents sous-estiment cette condition. En fait, si rien n'est fait, son humeur et même ses réalisations pourraient décliner.
L'insomnie chez les enfants déclenchera une fatigue facile, un manque d'énergie, des difficultés de concentration, des changements d'humeur et une diminution des résultats scolaires. Cette condition peut-elle se produire parce que l'enfant est trop occupé à étudier ? La réponse est oui. Cela déclenche du stress chez l'enfant, il a donc du mal à dormir la nuit. Pour plus de détails, lisez l'explication ci-dessous, oui.
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Ce sont des faits intéressants sur l'apprentissage qui déclenchent l'insomnie chez les enfants
Savez-vous que les parents ont un grand rôle dans l'insomnie chez les enfants ? Fondamentalement, ce sont les parents qui régulent le rythme de sommeil de l'enfant depuis sa naissance. Plus l'enfant grandit, plus il pratique d'activités, dont l'enseignement et l'apprentissage à l'école. Une pression d'apprentissage excessive rend automatiquement les enfants stressés. Sans parler s'il rencontre du matériel d'apprentissage qu'il ne comprend pas.
Au lieu de bien dormir, les enfants peuvent souffrir d'insomnie à cause du stress obsédant. Ce n'est pas seulement une question d'apprentissage, le stress chez les enfants peut survenir en raison d'amitiés et d'un environnement familial malsain. C'est là le devoir des parents de prêter attention à l'état psychologique de l'enfant. En plus de créer un environnement familial sain, les mères doivent également se rapprocher de leurs enfants afin qu'ils soient libres de dire ce qu'ils ressentent.
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Reconnaître la cause et la surmonter avec les étapes suivantes
Après avoir connu les différentes causes, la mère doit prendre des mesures pour le traiter. Alors, comment faire face à l'insomnie chez les enfants? Après avoir trouvé la cause, voici les étapes à suivre :
1. Thérapie des habitudes et du comportement
L'insomnie vécue par les enfants rendra difficile pour eux de reconnaître la somnolence qui vient. Si c'est comme ça, il manque certainement de sommeil, de sorte que cela commence à avoir un impact sur sa santé physique et mentale. La thérapie des habitudes et du comportement peut être effectuée en créant une atmosphère confortable dans la pièce, en rangeant le lit, en installant un humidificateur ou en le serrant dans ses bras.
2. Changer de mode de vie
Changer votre mode de vie peut être fait en ne donnant pas de boissons contenant de la caféine avant de vous coucher, en éliminant l'habitude de faire la sieste ou en faisant des activités qui fatiguent votre enfant, ce qui facilite son sommeil.
3. Réorganiser la routine quotidienne
L'insomnie survient généralement dans un court laps de temps, mais l'impact est très important si elle n'est pas traitée correctement. Réorganiser votre routine quotidienne est l'une des étapes pour vaincre l'insomnie. Cela peut être fait en fixant une heure pour dormir et se réveiller. Commencez à la même heure tous les jours.
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La dernière étape que les mères peuvent franchir pour vaincre l'insomnie chez les enfants est de répondre aux besoins en magnésium de leur corps. Une carence en magnésium rend le cerveau incapable de se reposer la nuit. En plus de fournir des aliments riches en magnésium, la mère peut lui donner des suppléments supplémentaires. Pour l'acheter, les mères peuvent utiliser la fonction "acheter des médicaments" dans l'application , Oui. Rappelez-vous, l'insomnie chez les enfants n'est pas anodine. Cette condition peut affecter tous les aspects de la vie d'un enfant.
