, Jakarta – Beaucoup de gens pensent que multitâche est un excellent moyen de faire beaucoup de choses à la fois. Lancement de Très bien l'esprit, La recherche a montré que le cerveau n'est pas aussi bon que beaucoup de gens le pensent multitâche . En fait, certains chercheurs disent que multitâche peut même réduire la productivité jusqu'à 40 pour cent.
il semble, multitâche Il est assez puissant pour faire beaucoup de choses en même temps. En fait, vous effectuez simplement des tâches rapidement et vous déplacez votre attention d'une chose à l'autre. Passer d'une tâche à une autre peut en fait vous compliquer la tâche et même ralentir votre travail.
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Impact négatif du multitâche
Non seulement cela réduit la productivité, il s'avère multitâche Cela peut également causer divers effets négatifs auxquels vous ne pensez peut-être pas. Voici quelques-uns des impacts négatifs de multitâche compilé à partir de la page La psychologie aujourd'hui :
1. Capable d'endommager le cerveau
Cela semble exagéré et effrayant. Cependant, une étude récente a révélé que les personnes qui effectuent plusieurs tâches à la fois ont fréquemment subi une diminution de la matière grise dans leur cerveau, en particulier dans les domaines liés au contrôle cognitif et à la régulation de la motivation et des émotions.
2. Provoque des problèmes de mémoire
Une étude de 2016 a révélé que les personnes qui multitâche sur une longue période de temps montre une faiblesse de la mémoire de travail et de la mémoire à long terme. La mémoire de travail est la capacité de stocker des informations pertinentes tout en travaillant sur une tâche. Alors que la mémoire à long terme est la capacité de stocker et de mémoriser des informations pendant une plus longue période de temps.
3. Augmenter la distraction
Les chercheurs étudient les personnes qui multitâche à domicile pendant une période de sept jours. Ils ont découvert que plus les gens faisaient multitâche , plus il est probable qu'il présente un comportement distractibilité . Ce comportement se produit lorsqu'une personne est facilement distraite par toutes les circonstances. Ainsi, lorsqu'il y a tant de distractions, on peut perdre la capacité de faire la différence entre les distractions importantes et sans importance.
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4. Augmente le risque de stress chronique
Une étude menée auprès d'étudiants universitaires a révélé que plus les étudiants qui multitâche , alors ils sont plus sensibles au stress. S'il est laissé trop longtemps, le stress peut se transformer en stress chronique.
5. Augmente le risque de dépression et d'anxiété sociale
Les chercheurs ont examiné la relation entre multitâche , l'utilisation des médias et la santé émotionnelle. Bien qu'il n'y ait eu aucune corrélation entre l'utilisation des médias et les résultats négatifs dans cette étude, les chercheurs ont découvert que plus les participants étaient multitâches, plus ils étaient susceptibles de signaler des symptômes de dépression et d'anxiété sociale.
6. Moins productif et efficace
La recherche qui essaie de prouver multitâche capable de rendre une personne plus productive et efficace. Les résultats montrent en fait le contraire de ce que la plupart des gens croient. En fait, le multitâche rend le travail moins efficace et moins productif.
L'impact positif du multitâche
Bien que de nombreux impacts négatifs puissent être causés par multitâche , ce n'est pas nécessairement mauvais, vraiment. Selon des études, les gens multitâche ont tendance à avoir de meilleures capacités cognitives pour intégrer les informations visuelles et auditives. Cette intégration multisensorielle a un effet positif sur les capacités cognitives d'une personne.
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