, Jakarta - Le corps a besoin de cholestérol pour construire des cellules saines. Si la quantité est trop élevée, cela peut même entraîner des maladies graves. Lorsque la quantité est trop élevée, le cholestérol peut s'accumuler dans les vaisseaux sanguins et empêcher le sang d'atteindre les artères.
Un taux de cholestérol élevé peut être transmis dans les familles, mais la plupart des cas sont causés par un mode de vie malsain. Alors, que se passe-t-il lorsque le taux de cholestérol est suffisamment élevé ? C'est une complication qui peut survenir.
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Complications causées par un taux élevé de cholestérol
Un taux de cholestérol élevé peut s'accumuler dans les parois des artères (athérosclérose). Ce dépôt ou plaque peut bloquer le flux sanguin vers les artères. Lancement de Clinique Mayo, Les conditions suivantes peuvent survenir en raison des dépôts de cholestérol, à savoir :
Douleur thoracique . Si les artères qui irriguent le cœur (artères coronaires) sont obstruées, une personne peut ressentir des douleurs thoraciques (angine de poitrine) et d'autres symptômes de maladie coronarienne.
Crise cardiaque . Si la plaque est déchirée ou rompue, un caillot de sang se forme dans la zone où la plaque s'est rompue. Cette condition bloque le flux sanguin ou obstrue les artères en aval. Si le flux sanguin vers le cœur s'arrête, une personne peut avoir une crise cardiaque.
Coups. Semblable à une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral survient lorsqu'un caillot sanguin bloque le flux sanguin vers une partie du cerveau.
Conseils pour contrôler les niveaux élevés de cholestérol
Rapporté de Ligne Santé Voici quelques conseils pour pouvoir contrôler le taux de cholestérol afin de revenir à des chiffres normaux, à savoir :
- Limitez la consommation d'aliments riches en cholestérol, en gras saturés et en gras trans;
- Choisissez des sources de protéines maigres, telles que le poulet, le poisson et les haricots ;
- Choisissez des aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les grains entiers ;
- Évitez de manger des aliments frits. Choisissez ou faites cuire les aliments en les grillant, en les faisant bouillir ou en les cuisant à la vapeur ;
- Évitez trop de restauration rapide et malbouffe .
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Les aliments riches en cholestérol, en gras saturés ou en gras trans comprennent :
- Viande rouge, abats, jaunes d'œufs et produits laitiers riches en matières grasses ;
- Aliments transformés à base de beurre de cacao, d'huile de palme ou d'huile de noix de coco ;
- Les aliments frits, tels que les croustilles, les rondelles d'oignon et le poulet frit ;
- Certains produits de boulangerie, tels que certains gâteaux et muffins.
Nous vous recommandons de choisir des aliments qui contiennent des graisses saines, comme ceux contenant des acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 aident à réduire le (mauvais) cholestérol LDL et à augmenter le (bon) cholestérol HDL. Exemples de poissons qui contiennent des oméga-3, à savoir le saumon, le maquereau et le hareng. Non seulement du poisson, des noix, des amandes, des graines de lin moulues et de l'avocat contiennent également des oméga-3.
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Habituellement, un taux de cholestérol élevé se caractérise par des symptômes de maux de tête, de douleurs thoraciques et de problèmes digestifs. Si vous ressentez ces symptômes, vous devez immédiatement vérifier votre taux de cholestérol. Vous pouvez commander un contrôle de laboratoire via l'application . Grâce à l'application, il vous suffit de déterminer le type et l'heure de l'examen, puis le personnel du laboratoire viendra selon l'heure fixée. Allez, Télécharger application sur l'App Store ou Google Play !
