, Jakarta – Il est normal de se sentir faible pendant le jeûne, car on ne mange ni ne boit pendant une douzaine d'heures. Après avoir rompu le jeûne avec un menu complet, votre corps doit être frais et énergisé.
Cependant, que se passe-t-il si le corps se sent toujours faible après avoir rompu le jeûne ? Il y a des gens qui prétendent éprouver cette condition pendant le jeûne. Même si faibles, certaines personnes ne sont pas assez fortes pour accomplir les prières de Tarawih. Alors, qu'est-ce qui fait que le corps se sent faible après avoir rompu le jeûne ? Découvrez la réponse ici.
Lorsque vous jeûnez, votre corps connaîtra un déficit calorique et hydrique, ce qui affaiblira le corps. L'Iftar devrait être un moment où nos besoins caloriques et notre apport hydrique sont rétablis, afin que le corps redevienne énergique. Cependant, dans certains cas, rompre le jeûne peut en fait conduire à la faiblesse. Voici les éléments qui pourraient en être la cause :
Hypoglycémie ou hypoglycémie
Vous pouvez vous sentir surpris et vous demander pourquoi, après avoir cassé, le taux de glycémie rapide dans le corps diminue réellement ? En fait, cette condition peut survenir si lorsque vous rompez votre jeûne, vous mangez immédiatement des aliments sucrés en grande quantité. Les aliments sucrés consommés lors de la rupture du jeûne se présentent généralement sous forme de glucides simples, car ils contiennent une teneur très élevée en sucre. Par exemple, compote, glace aux fruits, cendol, boissons gazeuses et autres.
Les glucides simplex, lorsqu'ils sont consommés en grande quantité, peuvent faire augmenter considérablement la glycémie. Les niveaux de sucre dans le sang qui augmentent considérablement déclencheront la libération d'hormones insuliniques excessives qui fonctionnent pour abaisser les niveaux de sucre dans le sang. Ainsi, une augmentation excessive de l'insuline entraînera également une baisse drastique de la glycémie, de sorte qu'une hypoglycémie peut survenir, ce qui entraîne des symptômes de faiblesse et de vertige.
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Fou en cassant le jeûne
Manger trop de nourriture lors de la rupture du jeûne peut provoquer un estomac plein. ballonnement ). L'état de l'estomac qui est trop plein entraînera en fait le corps à devenir faible, étourdi et nauséeux.
Inflammation de l'estomac ou gastrite
Cette condition peut survenir si vous mangez immédiatement des aliments trop épicés ou trop acides lorsque vous rompez le jeûne.
Consommer trop de MSG
La faiblesse après la rupture du jeûne peut également être un symptôme d'une consommation excessive de MSG. Syndrome du restaurant chinois ). Par exemple, lorsque vous rompez votre jeûne, vous mangez immédiatement des aliments riches en MSG.
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En plus des choses ci-dessus, la faiblesse corporelle et les étourdissements peuvent également être causés par d'autres conditions en dehors de la rupture du jeûne, par exemple :
- Anémie
- Déshydratation, si vous ne buvez pas assez lors de la rupture du jeûne
- Pression artérielle basse ou hypotension
- Certaines maladies, telles que la grippe, le diabète et les carences en électrolytes
- Stress.
Pour connaître la cause exacte de vos plaintes, vous devriez discuter davantage avec un médecin généraliste. Le médecin examinera plus en détail les plaintes que vous ressentez en effectuant un examen physique. Si nécessaire, le médecin vérifiera les niveaux de sucre dans le sang, les niveaux d'électrolytes, la pression artérielle et les tests sanguins.
Si le médecin découvre une certaine maladie, le médecin généraliste peut vous référer à un médecin de médecine interne pour suivre la maladie plus en détail. Après cela, le nouveau médecin peut fournir le bon traitement pour votre plainte en fonction de la cause.
Pour éviter que le corps ne s'affaiblit après la rupture du jeûne, il est recommandé de procéder comme suit :
- Ne consommez pas d'aliments sucrés ou d'aliments en excès lors de la rupture du jeûne.
- Nous vous recommandons de répondre à vos besoins en liquides en buvant beaucoup d'eau au lieu de boissons gazeuses ou trop acides et de boissons caféinées, surtout lorsque vous rompez le jeûne.
- Évitez les aliments trop épicés lorsque vous rompez le jeûne.
- Évitez de fumer et de boire des boissons alcoolisées.
- Assez de sommeil.
- Répondez à vos besoins caloriques en mangeant des aliments nutritifs dont vous avez besoin, sans excès ni manque, afin que le corps ne soit pas faible et mal nourri lors du jeûne.
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Vous pouvez également interroger le médecin sur vos problèmes de santé en utilisant l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
