Voici 5 avantages du lait d'amande par rapport aux autres laits

« Le lait d'amande peut être consommé en toute sécurité pour les personnes intolérantes au lactose. Car, ce lait alternatif ne contient pas de lactose. De plus, ce type de lait est également connu comme un type de lait faible en calories et en sucre, mais riche en antioxydants et en calcium.

, Jakarta – Le lait d'amande est souvent utilisé comme type de lait alternatif sain. Habituellement, cela est fait par des personnes qui n'aiment pas ou ne s'inquiètent pas du contenu du lait de vache. En fait, de nombreux facteurs peuvent obliger une personne à éviter le lait de vache ou certains types de lait. Par conséquent, d'autres types de lait sont souvent une option.

Le lait d'amande est un lait d'amandes. Ce type de lait est reconnaissable à sa texture douce, comme de la crème et a un goût de noisette distinctif. La bonne nouvelle, ce lait alternatif s'avère offrir une variété d'avantages sains qui ne sont pas inférieurs aux autres types de lait. Pour être plus clair, voir la critique dans l'article suivant!

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Bienfaits sains offerts au lait d'amande

Le lait d'amande pur a un certain nombre d'avantages pour la santé s'il est consommé régulièrement. Pour les personnes allergiques au lait, ce type de lait peut être une option car il ne contient pas de lactose. Ainsi, les personnes intolérantes au lactose n'ont pas à s'inquiéter. De plus, ce lait serait également en mesure de répondre aux besoins nutritionnels des végétariens qui ne consomment pas de produits d'origine animale.

En général, le lait d'amande présente plusieurs avantages et avantages par rapport à d'autres types de lait, notamment :

  1. Faible en calories

La teneur en calories de ce lait est inférieure à celle d'autres types de lait, en particulier le lait de vache. Dans 240 ml de lait d'amande entier, il n'y a qu'environ 30 à 50 calories. Avec un apport calorique plus faible, ce type de lait peut bien sûr être une option pour les personnes qui suivent un régime ou un programme de perte de poids.

  1. Faible teneur en sucre

En plus des calories, la teneur en sucre du lait d'amande pur est également relativement faible. Malheureusement, il existe aujourd'hui de nombreux produits laitiers d'amande sur le marché auxquels sont ajoutés des édulcorants. Il est recommandé de toujours regarder l'étiquette nutritionnelle pour connaître la teneur en sucre, ou de faire votre propre lait d'amande à la maison.

  1. Sans lactose

Le lactose dans le lait est l'un des ingrédients qui inquiètent certaines personnes, en particulier celles qui souffrent d'intolérance au lactose. Bonne nouvelle pour les amateurs de lait qui souffrent de cette maladie, le lait d'amande peut être le meilleur choix pour remplacer d'autres types de lait. Le lait d'amande ne contient pas de lactose, il est donc tout à fait sûr pour la consommation.

  1. Riche en antioxydants

Le lait d'amande contient beaucoup d'antioxydants dont le corps a besoin pour lutter contre les radicaux libres. De cette façon, la consommation de ce type de lait peut aider à maintenir la santé globale du corps.

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  1. Teneur en calcium

Bien que connu comme substitut ou lait alternatif, ce lait promet toujours des avantages pour des os et des dents sains. Cela est dû à la teneur en calcium de ce type de lait.

Alors, quels sont les inconvénients ?

Malheureusement, il y a. Bien qu'il puisse offrir de nombreux avantages pour la santé, ce type de lait n'est pas une source fiable de protéines. Par conséquent, il n'est pas recommandé de donner ce type de lait aux nourrissons et aux enfants, surtout s'il est destiné à remplacer le lait maternel. Il est également important de s'assurer que les ingrédients ont été ajoutés, si vous souhaitez acheter du lait d'amande sur le marché. De cette façon, les bienfaits pour la santé de ce type de lait peuvent être maximisés.

En cas de doute, vous pouvez faire votre propre lait d'amande à la maison. L'astuce, faire tremper les amandes qui ont été nettoyées pendant plusieurs heures, environ 8 à 2 heures. Une fois que les haricots sont tendres, égouttez-les ou égouttez-les. Mettre les noix dans un mixeur et ajouter de l'eau puis réduire en purée. Si vous le souhaitez, ajoutez des arômes ou du miel au mélange de lait. Filtrez le lait qui a été mélangé puis stockez-le dans un récipient et il est prêt à être consommé.

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En plus de consommer du lait d'amande, complétez la santé de votre corps en adoptant un mode de vie sain et en prenant des suppléments complémentaires si nécessaire. Pour vous faciliter la tâche, achetez des vitamines ou d'autres produits de santé dans l'application seulement. Avec le service de livraison, la commande sera livrée à votre domicile immédiatement. Téléchargersur l'App Store ou Google Play !

Référence:
Ligne de santé. Consulté en 2021. Comparaison des laits : amande, produits laitiers, soja, riz et noix de coco.
WebMD. Accédé en 2021. Bienfaits pour la santé du lait d'amande.
Ligne de santé. Consulté en 2021. 9 Bienfaits scientifiques du lait d'amande pour la santé.

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