« La lordose est un trouble de la colonne vertébrale susceptible d’être vécu par n’importe qui. Dans la grande majorité des cas, les personnes atteintes de lordose ne nécessitent pas de traitement médical. Cependant, si elle est ignorée, la lordose peut s'aggraver et entraîner de graves complications. Par conséquent, il est bon de savoir certaines choses qui peuvent être faites pour réduire le risque de lordose à un stade précoce.
, Jakarta – La lordose est une forme de déformation de la colonne vertébrale et peut arriver à n'importe qui. Cette anomalie peut entraîner une courbure excessive du bas du dos ou de la colonne lombaire vers l'avant. Alors que dans des conditions normales, la colonne vertébrale est légèrement incurvée dans le cou, le haut du dos et le bas du dos. Des conditions osseuses normales jouent un rôle dans le maintien de la structure du corps.
Par conséquent, les personnes atteintes de lordose sont sujettes à la douleur et à l'inconfort en raison d'une pression excessive sur la colonne vertébrale. Cependant, peut-on prévenir la lordose ? Consultez la revue ici!
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Symptômes de la lordose que vous devez connaître
Avant de savoir quelles mesures peuvent être prises pour prévenir la lordose. Il est bon de connaître les symptômes de lordose qui peuvent survenir, si quelqu'un souffre de lordose. Le symptôme le plus courant de la lordose est la douleur musculaire dans le dos. En effet, une colonne vertébrale anormalement courbée peut tirer les muscles dans différentes directions, entraînant une tension musculaire. Cependant, si vous souffrez de lordose cervicale, la douleur peut s'étendre au cou, aux épaules et au haut du dos.
La lordose doit être surveillée si elle provoque des symptômes physiques tels que des engourdissements, des douleurs, des picotements et des difficultés à maintenir le contrôle musculaire. Parce que, il se peut que certains de ces symptômes soient des indications d'une maladie plus grave, comme : nerfs coincés ou nerfs pincés. Si vous le ressentez, vous pouvez consulter votre réclamation directement auprès d'un médecin de confiance via l'application . Plus tard, un médecin expérimenté donnera les bons conseils pour votre plainte.
La lordose peut-elle être évitée ?
En fait, il n'y a pas de directives spécifiques qui peuvent être faites pour prévenir la lordose. Cependant, il existe quelques exercices pour maintenir la posture et la santé des os que vous pouvez essayer, notamment :
- Haussement d'épaules (haussements d'épaules).
- Exercice d'inclinaison du couinclinaisons latérales du cou).
- Faire certaines poses de yoga, comme pose de pont ou pose de la peinture.
- Jambe de levage (soulève la jambe).
- Effectuez des inclinaisons pelviennes à l'aide d'un ballon (ballon de stabilité).
En dehors de ces méthodes d'exercice, il y a plusieurs autres choses que vous pouvez faire pour prévenir la lordose. L'un d'eux ne se tient pas trop longtemps, car il peut modifier la courbure de la colonne vertébrale. Ceci est basé sur des recherches menées par Journal de la colonne vertébrale asiatique.
Si vous vous tenez trop souvent debout en raison d'habitudes ou d'exigences professionnelles, c'est une bonne idée de prendre un moment pour vous reposer ou vous asseoir. Car, s'asseoir dans une bonne position peut réduire considérablement les modifications de la courbure du bas du dos. Assurez-vous que la chaise que vous utilisez a un support dorsal ergonomique et confortable.
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Comment traiter la lordose
En plus de la prévention qui peut être faite, il est bon de savoir quels traitements peuvent être faits pour traiter la lordose. La raison en est que plus la lordose est traitée tôt, le risque de complications plus graves peut être minimisé. Dans la grande majorité des cas, les personnes atteintes de lordose ne nécessitent pas de traitement médical, à moins que l'affection ne soit grave. Le traitement variera également en fonction de la gravité de la courbure de la colonne vertébrale et de l'existence ou non d'autres symptômes. Cependant, si un traitement est vraiment nécessaire, plusieurs options peuvent être envisagées, notamment :
- L'utilisation de médicaments, pour soulager la douleur et l'enflure.
- Physiothérapie quotidienne, pour renforcer les muscles ainsi que l'amplitude des mouvements.
- Programme de perte de poids, pour aider à construire la posture.
- Utiliser la thérapie croisillons chez l'enfant et l'adolescent, pour retarder la progression de la courbure.
- Chirurgie, si le cas de lordose est sévère et s'accompagne de troubles neurologiques.
- La consommation de vitamine D, afin que le corps absorbe plus efficacement le calcium, afin de maintenir la santé des os.
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L'amélioration de la santé des os peut se faire de différentes manières. L'un d'eux est de répondre au maximum aux besoins en calcium et en vitamine D.
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