, Jakarta – Pendant la grossesse, les mères peuvent avoir des difficultés à dormir pour un certain nombre de raisons. L'une des principales causes est le développement d'un ventre plus gros qui rend de plus en plus difficile pour la mère de trouver une position confortable la nuit.
Les problèmes de sommeil sont une plainte très courante pendant la grossesse, en particulier au troisième trimestre. Si vous avez atteint ce stade de votre grossesse, vous pouvez envisager d'utiliser un oreiller de grossesse pour vous aider à dormir confortablement lorsque votre ventre grossit.
Les défis du sommeil chaque trimestre de la grossesse
Chaque trimestre de la grossesse a ses propres problèmes de sommeil. selon Fondation nationale du sommeil Voici les changements de sommeil les plus courants qui surviennent au cours de chaque trimestre de la grossesse :
- Dormir pendant le premier trimestre de la grossesse
Les troubles du sommeil qui surviennent au cours du premier trimestre de la grossesse sont généralement causés par les éléments suivants :
- Réveil fréquent dû à un besoin accru d'uriner.
- Stress physique et émotionnel associé à la grossesse.
- Augmentation de la somnolence pendant la journée.
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- Dormir pendant le deuxième trimestre de la grossesse
De nombreuses femmes enceintes dorment mieux pendant le deuxième trimestre de la grossesse. En effet, uriner la nuit n'est plus un problème car le fœtus en croissance soulage la pression sur la vessie en se déplaçant dessus.
Cependant, les femmes enceintes peuvent continuer à avoir un sommeil de mauvaise qualité en raison de la croissance du bébé et du stress émotionnel associé à la grossesse.
- Dormir pendant le troisième trimestre de la grossesse
Eh bien, les femmes enceintes sont les plus susceptibles d'éprouver des problèmes de sommeil le plus souvent au cours de ce trimestre en raison des éléments suivants :
- Inconfort dû à une hypertrophie de l'estomac.
- Brûlures d'estomac, crampes dans les jambes et congestion nasale.
- Les mictions nocturnes fréquentes reviennent, car le changement de position du bébé exerce à nouveau une pression sur la vessie.
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Avantages des oreillers de couchage pour surmonter les difficultés à dormir pendant la grossesse
Une façon dont les mères peuvent faire pour passer une bonne nuit de sommeil pendant la grossesse est d'utiliser un oreiller de grossesse. Au troisième trimestre de la grossesse, il est recommandé à la mère de dormir sur le côté gauche qui est la position idéale pendant la grossesse.
Cependant, le poids accru de l'abdomen de la mère combiné à l'affaiblissement des articulations alors que le corps de la mère se prépare à accoucher peut s'ajouter à la douleur qui peut entraîner une douleur intense.
Eh bien, les oreillers de grossesse aident à soulager les femmes enceintes en soutenant les zones dont vous avez besoin. Des oreillers peuvent être utilisés pour soutenir le ventre et le dos. Des oreillers peuvent également être placés entre les jambes pour aider à soutenir le bas du dos et permettre à la mère de dormir plus facilement sur le côté.
Lors de l'achat d'oreillers de grossesse, les mères peuvent trouver des modèles d'oreillers en forme de "C" et de "U". Le modèle en forme de U peut soutenir l'arrière et l'avant du corps de la mère, mais prend plus de place dans le lit.
Alternativement, un oreiller en forme de C prend moins de place, mais peut ne pas être en mesure de supporter tout votre corps. Les oreillers de maternité se présentent également sous la forme de cales, d'oreillers de corps en ligne droite et d'oreillers gonflables de différentes formes. Toutes ces options sont utilisées pour aider à soutenir le corps de la mère allongé dans une certaine position et soulager certains points du corps qui sont douloureux.
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Si la mère a des difficultés à dormir pendant la grossesse, il suffit d'en parler au médecin à l'aide de l'application . Par Appel vidéo/vocal et Discuter , les mères peuvent contacter le médecin pour obtenir des conseils de santé à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger application maintenant pour permettre aux mères d'obtenir plus facilement des solutions de santé pendant la grossesse.
