Vous voulez prévenir les cataractes ? Faites ces 5 choses

, Jakarta – Avec l'âge, la vue d'une personne a tendance à diminuer. En fait, les personnes âgées ou âgées courent un risque élevé de développer diverses maladies oculaires, dont la cataracte. Cependant, cela ne signifie pas que les cataractes ne peuvent pas être évitées. Voici certaines choses que vous pouvez faire à partir de maintenant pour prévenir les cataractes chez les personnes âgées.

Reconnaître la cataracte

La cataracte est une maladie oculaire caractérisée par l'apparition de taches blanches qui obscurcissent le cristallin de l'œil, rendant la vision floue. Comme mentionné précédemment, les cataractes sont généralement ressenties par les personnes âgées, mais cette condition peut survenir dans un seul œil ou dans les deux yeux à la fois.

Pour être clair, vous devez savoir ce qui arrive à votre œil lorsque vous avez une cataracte. Ainsi, le cristallin de l'œil est la partie transparente derrière la pupille, qui est le point noir au centre de l'œil. La fonction de cette lentille est de focaliser la lumière qui pénètre par l'œil sur la rétine afin que les objets puissent être vus clairement.

Cependant, à mesure que nous vieillissons, les protéines du cristallin de l'œil peuvent s'agglutiner et rendre lentement le cristallin trouble et trouble. En conséquence, les personnes atteintes de cataracte ne peuvent pas voir clairement car leur vision devient floue.

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Causes de la cataracte

En fait, la cause de l'opacification du cristallin à mesure qu'il vieillit n'est toujours pas clairement comprise jusqu'à présent. Cependant, on pense que plusieurs facteurs augmentent le risque de développer des cataractes, à savoir :

  • Yeux trop exposés au soleil

  • Avez-vous déjà subi une opération des yeux?

  • Avez-vous déjà eu une blessure aux yeux?

  • Avoir des membres de la famille qui ont aussi des cataractes

  • Avoir certaines maladies, telles que le diabète, la rétinite pigmentaire, qui est une lésion rétinienne héritée ou une inflammation de la couche moyenne de l'œil (uvéite)

  • Prise de médicaments de type corticoïde à long terme

  • Avoir l'habitude de fumer

  • Avoir l'habitude de consommer des quantités excessives de boissons alcoolisées

  • Ayez une alimentation malsaine et moins nutritive.

Comment prévenir la cataracte

Désormais, en connaissant les causes et les facteurs de risque de la cataracte, vous pouvez déterminer les mesures à prendre pour prévenir ces maladies oculaires. Voici des changements de mode de vie et des remèdes maison qui peuvent vous aider à prévenir les cataractes :

1. Protégez les yeux de l'exposition au soleil

Si vous voulez être actif dans la nature pendant longtemps, vous devez porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux de l'exposition au soleil. Surtout pendant l'été. Choisissez des lunettes de soleil qui offrent une protection à 100 % contre les rayons ultraviolets, UVA et UVB.

2. Gardez la glycémie normale

Réduire les aliments sucrés, contrôler les portions et faire de l'exercice régulièrement sont des moyens de maintenir une glycémie normale. Le maintien de la glycémie est très important, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. En plus de pouvoir améliorer l'état du diabète, cela peut également réduire le risque de développer des cataractes, car les cataractes se développent plus rapidement lorsque votre taux de sucre dans le sang est élevé.

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3. Réduire la charge de travail oculaire

Améliorez l'éclairage de votre maison pour qu'il soit plus facile pour vos yeux de voir ou de lire clairement. Si vous voulez voir ou lire des lettres minuscules, vous devez utiliser une loupe.

4. Arrêtez les mauvaises habitudes pour les yeux

Si vous fumez, essayez de réduire la fréquence de votre tabagisme même si vous le pouvez, arrêtez complètement de fumer. De même, ceux d'entre vous qui ont l'habitude de boire des boissons alcoolisées, vous devriez commencer à les limiter à partir de maintenant. Il est également conseillé de limiter l'habitude de conduire la nuit.

5. Vérifiez vos yeux régulièrement

Si vous sentez que votre vision a commencé à diminuer, interférant ainsi avec vos activités quotidiennes, vous devez immédiatement consulter un ophtalmologiste. Faites également vérifier vos yeux régulièrement pour ajuster les yeux négatifs, pour ceux d'entre vous qui portent des lunettes.

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