Jakarta – Peut-être que beaucoup de gens pensent que le jeûne réduira en fait l'apport de nutriments et de nutriments qui entreront dans votre corps. Mais il s'avère que le jeûne présente de nombreux avantages. Du nettoyage de votre corps à l'augmentation de votre fertilité, vous savez.
Surtout pour les femmes, des études ont montré que le jeûne ou la limitation de l'apport calorique allongent la période fertile des femmes. De plus, à jeun, les ovules d'une femme deviendront plus nombreux.
Habituellement, au début du jeûne, la fertilité d'une personne connaît une baisse. Cependant, quelques jours après le jeûne, les hormones reproductives d'une personne augmenteront généralement à nouveau et c'est ce qui fait augmenter la fertilité lors du jeûne.
Pour les femmes exécutant un programme de grossesse
Bien sûr, cela aura des avantages considérables si un couple marié veut suivre un programme de grossesse. Car, en jeûnant, la fertilité du couple augmentera. Mais pas seulement le jeûne, la nourriture qui arrive à l'aube ou à l'iftar doit également être prise en compte pour que le corps reste en bonne santé. Vous devez également éviter certains aliments ou boissons qui peuvent diminuer votre fertilité. Il est recommandé de manger les aliments suivants lors de la rupture du jeûne :
- Glucides complexes
Un exemple d'aliments qui contiennent des glucides complexes sont les graines ou les noix. En plus de pouvoir augmenter votre fertilité, rompre le jeûne en mangeant des glucides vous fera vous sentir rassasié plus longtemps. Ainsi, lorsque vous rompez le jeûne, vous n'avez pas besoin de trop manger, ce qui peut réellement faire prendre du poids à votre corps.
- Fruits ou Légumes
Lorsque vous jeûnez, vous devriez rompre votre jeûne avec quelque chose de sucré. L'un d'eux vous permet de manger des fruits qui contiennent des édulcorants naturels et contiennent également beaucoup d'eau, afin que votre corps reste bien hydraté. N'oubliez pas non plus de manger des légumes. On pense que les légumes et les fruits nettoient le corps des toxines qui peuvent ralentir la fécondation des ovules par les spermatozoïdes.
(Lire aussi : Secrets pour augmenter la fertilité avec les fruits et légumes)
- Œuf
Vous mangez des œufs pour l'iftar ou le sahur. Les œufs sont l'un des aliments qui peuvent améliorer la santé reproductive. De plus, lorsque vous mangez des œufs pour l'iftar ou le sahur, vous pouvez vous sentir rassasié plus longtemps que si vous mangez d'autres aliments. Mais rappelez-vous, vous devez manger des œufs cuits, bouillis ou frits.
Faire de l'exercice avec diligence pendant le jeûne
Si pendant tout ce temps l'exercice est devenu votre mode de vie, vous devriez continuer votre mode de vie sain. Mais si vous faites rarement de l'exercice, vous devriez commencer à essayer de faire de l'exercice, surtout en ce mois de jeûne. Parce qu'en plus d'éviter à votre corps d'être malade, faire de l'exercice pendant le jeûne peut également augmenter votre fertilité. Vous pouvez faire de l'exercice après le sahur ou avant de rompre le jeûne pour augmenter vos hormones de reproduction. Vous pouvez faire des exercices légers comme l'aérobic, la gymnastique ou le yoga.
Oui, le jeûne est une obligation pour les musulmans du monde entier. Mais il n'y a rien de mal, quand vous adorez, vous avez aussi de bons plans pour l'avenir. Si vous avez des problèmes de fertilité, vous pouvez Télécharger application via l'App Store ou Google Play. Via l'application , vous pouvez demander au médecin avec des fonctionnalités Contacter le médecin par Appels vocaux, appels vidéo, ou Discuter .
