« Beaucoup disent que le bonheur vient de soi. Vous êtes celui qui peut créer ce bonheur, quoi qu'il arrive. Ce n'est en fait pas difficile. En plus de faire des choses que vous aimez, une autre façon d'être plus heureux est de manger plus de légumes et de fruits.
Jakarta – Quand on parle de bonheur, qu'est-ce qui peut réellement vous rendre heureux ? Pouvez-vous bien manger? Pouvez-vous bien dormir? Pouvez-vous obtenir ce que vous voulez facilement ? Faire des passe-temps et d'autres choses que vous aimez à volonté sans que personne ne vous l'interdise ? Beaucoup oui, il s'avère. Cependant, saviez-vous que le bonheur peut être obtenu simplement en mangeant des légumes et des fruits ?
Oui, des recherches récentes publiées dans Journal des études sur le bonheur a réussi à découvrir un nouveau fait que manger des fruits, des légumes et accompagné d'exercices réguliers peut aider à rendre une personne plus heureuse. Cette relation entre les trois est au centre d'une étude menée par des chercheurs de l'Université du Kent et de l'Université de Reading au Royaume-Uni.
Les chercheurs ont utilisé une approche de variable instrumentale pour déterminer quels impacts pourraient affecter le bonheur lui-même, y compris le mode de vie de chaque participant qui a participé à l'étude. Le résultat, la consommation régulière de fruits et légumes, le complète également avec une activité physique, comme un exercice qui rend une personne plus heureuse, et non l'inverse.
Non seulement cela, les chercheurs ont également conclu que les femmes ont tendance à être plus heureuses parce qu'elles mangent plus de légumes et de fruits. Pendant ce temps, les hommes étaient plus heureux parce qu'ils faisaient plus d'exercice.
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Quelle est la raison?
En fait, la relation entre le mode de vie et le bien-être a été largement étudiée et est souvent utilisée dans les campagnes de santé publique pour soutenir l'alimentation et l'exercice pour une vie plus saine. Cependant, ces découvertes récentes ont montré qu'il existe également des causes positives du mode de vie sur la satisfaction ou le bonheur dans la vie.
En considérant et en comprenant qu'un mauvais mode de vie est la principale cause de nombreux problèmes de santé, voire de décès dans le monde, cette étude pourrait avoir des implications importantes pour les politiques liées à la santé publique. Par exemple, le Royaume-Uni a l'un des taux d'obésité les plus élevés du continent.
Dr. Gschwandtner, l'un des chercheurs, a déclaré que tous les comportements qui soutiennent les plans visant à renforcer les objectifs à long terme peuvent être considérés comme très utiles pour maintenir un mode de vie sain. Si un mode de vie plus positif non seulement rend votre corps plus sain, mais a également un impact sur votre santé mentale et vous rend plus heureux, alors c'est la meilleure solution que vous ayez.
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Pendant ce temps, un autre chercheur qui a participé à cette étude, le professeur Kambhampati, a déclaré qu'il y a eu de plus grands changements ces derniers temps vers des choix de vie plus sains. La découverte que manger plus de légumes et de fruits et les équilibrer avec de l'exercice régulier peut aider à augmenter les sentiments de bonheur et offrir de nombreux autres avantages pour la santé est un changement très important.
Il est possible que cela soit utilisé dans de nouvelles campagnes de santé publique à l'avenir, bien sûr, non seulement pour améliorer la santé physique, mais aussi pour soutenir la santé mentale. Alors, n'hésitez pas à commencer une vie saine, oui ! Commencez par manger des fruits et des légumes, puis ajoutez à une routine d'exercice.
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N'oubliez pas de faire des bilans de santé réguliers, OK ! Faire check-up médical chaque année pour connaître l'état de votre santé. Maintenant, ce n'est pas difficile, vraiment. Vous pouvez prendre rendez-vous dans une clinique, un hôpital ou un laboratoire via l'application . Assurez-vous que vous avez Télécharger et avoir une application sur ton téléphone, oui !
