, Jakarta - Après avoir rompu le jeûne, le corps retrouvera de l'énergie. Cependant, chez certaines personnes, après avoir rompu le jeûne, le corps se sent faible. Cela se produit parce que quelqu'un est trop fou et mange la nourriture qui est servie. En fait, il existe des moyens de gérer un iftar sain selon les conseils religieux.
Non seulement à cause des mauvaises habitudes qui sont prises lors de la rupture du jeûne, l'état de faiblesse après la rupture du jeûne peut survenir en raison de plusieurs facteurs, par exemple le fait de souffrir de certaines maladies. Les éléments suivants sont soupçonnés d'être la cause de la boiterie du corps après la rupture du jeûne, à savoir :
Inflammation de l'estomac ou gastrite
Ceux qui ont cette maladie peuvent se sentir faibles après avoir rompu le jeûne en mangeant des aliments épicés ou aigres. Bien que les deux types de nourriture ne soient pas recommandés pour eux. Les aliments recommandés lors de la rupture du jeûne sont des aliments à haute teneur en sucre pour restaurer l'énergie perdue. Ces aliments sucrés peuvent être obtenus grâce aux dattes ou au thé sucré chaud. De plus, il est conseillé à ceux qui souffrent de cette maladie de manger lentement.
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Consommer trop de MSG
Une faiblesse corporelle après la rupture du jeûne peut survenir en cas de consommation excessive de MSG. Ce syndrome est connu sous le nom Syndrome du restaurant chinois . En plus de la faiblesse, d'autres symptômes qui apparaissent sont des maux de tête, une transpiration facile, une peau rougie, une sensation de brûlure dans la bouche et la gorge et des nausées. On pense que cette maladie survient parce que le corps est trop sensible à cause du MSG.
Hypoglycémie ou hypoglycémie
Ce qui affaiblit le corps après la rupture du jeûne, c'est de manger trop d'aliments sucrés en grande quantité. Les aliments sucrés consommés lors de la rupture du jeûne sont généralement sous forme de glucides simples, car ils contiennent beaucoup de sucre. Par exemple, compote, glace aux fruits, cendol, boissons gazeuses et autres.
Si les glucides simplex sont consommés en grande quantité, la glycémie peut augmenter considérablement. Les niveaux de sucre dans le sang qui augmentent considérablement, cela déclenche la libération d'hormones insuliniques excessives qui fonctionnent pour abaisser les niveaux de sucre dans le sang. Ainsi, une augmentation excessive de l'insuline entraîne une baisse drastique de la glycémie, de sorte que l'hypoglycémie peut survenir, ce qui entraîne des symptômes de faiblesse et de vertiges même si vous venez de rompre votre jeûne.
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En plus des choses ci-dessus, la faiblesse après la rupture du jeûne peut survenir en raison d'autres conditions, à savoir :
- Anémie.
- Déshydratation, si vous ne buvez pas assez lorsque vous rompez le jeûne.
- Pression artérielle basse ou hypotension.
- Certaines maladies, telles que la grippe, le diabète et les carences en électrolytes.
- Stress .
Les étapes pour empêcher le corps de s'affaiblir après avoir rompu le jeûne comprennent :
- Ne consommez pas d'aliments sucrés ou de nourriture en excès lors de la rupture du jeûne.
- Répondez aux besoins en liquides en buvant beaucoup d'eau.
- Évitez les aliments trop épicés lorsque vous rompez le jeûne.
- Évitez de fumer et de boire des boissons alcoolisées.
- Assez de sommeil.
- Répondez aux besoins caloriques en consommant des aliments nutritifs selon les besoins, sans excès et sans manque, afin que le corps ne soit pas faible et mal nourri lors du jeûne.
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