Jakarta - Il semble que la plupart des gens ont reporté leur travail, ne serait-ce qu'une fois dans leur vie. Par exemple, reporter les travaux scolaires jusqu'à la date limite de soumission, ou reporter le travail de bureau jusqu'à ce que la date limite approche. Cependant, certains peuvent vraiment aimer ou avoir l'habitude de tergiverser.
En fait, l'habitude de tergiverser n'est pas une bonne chose. Cela peut être mauvais non seulement pour les relations avec les autres, mais aussi pour la santé. Alors, quels sont les mauvais effets de l'habitude de tergiverser sur la santé ? Découvrez-en plus dans la discussion qui suit.
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L'habitude de tergiverser est un problème mental
En ce qui concerne la procrastination, beaucoup pourraient l'associer à de mauvaises compétences en gestion du temps. Cependant, la recherche montre que l'habitude de tergiverser est une relation complexe et inadaptée à divers types de travail facteur de stress , qui est liée à l'état psychologique d'une personne.
Dr. Fuschia Sirois de l'Université de Sheffield au Royaume-Uni, a révélé que les personnes qui ont tendance à tergiverser ont des niveaux de stress plus élevés. De plus, ils ont également moins de sympathie pour eux-mêmes que les autres.
Cette opinion est étayée par des recherches en 2017, qui ont été publiées dans la revue Sciences psychologiques . L'étude a montré un lien entre la procrastination et la névrose, une partie de la personnalité associée à des sentiments d'anxiété, d'inquiétude ou de frustration.
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Les personnes qui ont tendance à tergiverser semblent avoir une plus grande amygdale que celles qui n'en ont pas. L'amygdale est une partie du cerveau qui joue un rôle dans la régulation des émotions, en particulier dans le traitement de l'anxiété et de la peur.
Dans une autre étude, le Dr. Timothy Pychyl, de l'Université Carleton à Ottawa, Canada, dit qu'une personne peut tergiverser comme moyen rapide de surmonter une mauvaise humeur due au stress au travail.
Impact sur la santé
L'habitude de tergiverser peut avoir un impact négatif sur la santé. En voici quelques uns:
1. Augmenter le stress
La procrastination peut augmenter le stress. Si on en fait une habitude, il n'est pas impossible que cela déclenche des troubles de santé mentale qui sont encore pires.
2. Détérioration de la santé physique
En plus d'affecter la santé mentale, il existe également des preuves que la procrastination peut avoir un impact sur la santé physique d'une personne. Dans une étude de 2003, Fushia M. Sirois et ses collègues ont découvert que l'habitude de remettre à plus tard un travail connexe peut entraîner une aggravation de l'état de santé et retarder le traitement.
De même, dans une autre étude de 2015, Sirois et son équipe ont conclu que la procrastination est un facteur pouvant déclencher l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.
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Par conséquent, évitez l'habitude de tergiverser, surtout s'il n'y a pas de raison claire. Certains travaux peuvent prendre du temps, par exemple parce qu'ils nécessitent des recherches et la collecte d'autant d'informations que possible, de sorte que le travail sur une tâche doit être reporté.
Si c'est la raison, bien sûr, il est normal de reporter le travail, tant qu'il ne dépasse pas le délai spécifié et ne vous stresse pas. Cependant, si vous avez l'habitude de tergiverser simplement parce que vous ne voulez pas le faire, ce n'est bien sûr pas une bonne chose.
Ainsi, afin d'éviter le stress et les risques de problèmes de santé, il est important de pouvoir bien gérer son temps et de l'équilibrer avec un mode de vie sain. Si vous vous sentez stressé et avez besoin de l'aide d'un expert, vous pouvez Télécharger application parler à un psychologue, n'importe quand et n'importe où.
Référence:
Association pour la science psychologique. Consulté en 2020. Mieux se rendre au travail : la procrastination peut nuire à la santé cardiaque.
Actualités médicales aujourd'hui. Récupéré en 2020. La procrastination est-elle amie ou ennemie de la santé et de la créativité ?
Centrale Psy. Accédé en 2020. 10 bonnes et 10 mauvaises choses sur la procrastination.
