Jakarta – Outre le lait de vache, vous pouvez également consommer du lait de chèvre qui présente également de nombreux avantages pour la santé. En fait, le contenu nutritionnel et nutritionnel contenu dans le lait de chèvre est assez similaire au lait maternel (lait maternel), il est donc plus facile à digérer dans le corps humain. Le lait de chèvre contient des antioxydants et des acides gras qui peuvent répondre aux besoins nutritionnels de l'organisme.
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Contenu nutritionnel et avantages du lait de chèvre
Voici une variété de contenus nutritionnels et d'avantages du lait de chèvre pour la santé que vous devez connaître :
1. Plus facile à absorber par le corps
La proportion de lactose dans le lait de chèvre a tendance à être inférieure à celle du lait de vache, il est donc plus facilement absorbé par l'organisme. Les amas de protéines de lait de chèvre formés par l'activité de l'acide gastrique sont également plus mous, ce qui les rend plus faciles à digérer dans le corps.
2. Source de calcium et de nutriments importants
Le lait de chèvre contient beaucoup de calcium et de phosphore qui sont bénéfiques pour la formation des os. Comparé au lait de vache, le lait de chèvre contient plus de potassium, de vitamine A et de niacine qui sont bons pour la santé.
3. Riche en acides gras essentiels et faible en cholestérol
Le lait de chèvre contient beaucoup d'acides gras essentiels, tels que linoléique (composé d'acides gras insaturés) et arachidonique (acides gras oméga-6 liquides) qui jouent un rôle dans l'abaissement du taux de cholestérol total et le maintien des taux de triglycérides dans l'organisme. Le contenu est une source d'énergie qui est rapidement brûlée, il ne s'accumulera donc pas dans le corps sous forme de graisse. C'est pourquoi le lait de chèvre est considéré comme bon pour prévenir les maladies cardiaques.
4. Moins de lactose
N'oubliez pas que le sucre du lait s'appelle lactose. Une personne dont le corps ne peut pas accepter la consommation de lactose, est généralement conseillé de consommer du lait de chèvre car il est considéré comme plus sûr à consommer. Le lait de chèvre a tendance à contenir moins de lactose que le lait de vache. Ainsi, pour ceux d'entre vous qui ont une sensibilité au lactose, la consommation de lait de chèvre peut être une option.
5. Aide à prendre soin de la peau
Le lait de chèvre est également bon pour la peau. En effet, le lait de chèvre contient de la vitamine A, des acides gras et des triglycérides qui peuvent maintenir une peau saine, y compris prévenir l'acné. Le lait de chèvre contient également de l'acide lactique qui peut nettoyer le corps des cellules mortes de la peau et éclaircir le teint.
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Conseils pour consommer du lait de chèvre
Ce qui doit être considéré avant de consommer du lait de chèvre est de savoir si le lait de chèvre que vous consommez porte le label « gratuit » Hormone de croissance bovine (BHG) et les antibiotiques». Le lait de chèvre est également déconseillé aux nourrissons de moins d'un an. En effet, donner du lait autre que le lait maternel aux bébés risque de provoquer une irritation intestinale et une anémie. Bien qu'il existe plusieurs recommandations pour donner du lait de chèvre comme apport nutritionnel supplémentaire, vous devriez d'abord demander à votre médecin avant de donner du lait de chèvre aux enfants.
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Ce sont cinq avantages du lait de chèvre que vous devez connaître. Si vous voulez toujours savoir quels sont les autres avantages du lait de chèvre et d'autres choses liées au lait de chèvre, demandez simplement au médecin . Via l'application Vous pouvez demander à un médecin de confiance à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo dans les fonctionnalités Contacter le médecin . Alors viens Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant !
