, Jakarta - Pour les personnes atteintes de diabète, faire attention à manger est une obligation. De plus, certains légumes et fruits ont des taux glycémiques élevés et peuvent augmenter la glycémie dans le corps. Pour les personnes atteintes de diabète, ne vous inquiétez pas, car les betteraves contiennent du sucre naturel.
Lire aussi : Les personnes atteintes de diabète de type 2 n'ont pas besoin de vérifier leur taux de sucre trop souvent
Voici les raisons pour lesquelles les betteraves sont bonnes à consommer pour les personnes atteintes de diabète
Bien qu'elles soient souvent appelées fruits, il s'avère que les betteraves font partie d'une famille de tubercules largement transformés en ingrédients alimentaires. Habituellement, ce fruit est cuit en soupe, mangé directement, transformé en salade, cuit au four et même transformé en jus. Le contenu suivant est en betterave, ce qui est bon pour les personnes atteintes de diabète :
1. Contient des nitrates
La betterave est riche en nitrates, ce qui peut améliorer les fonctions cognitives des personnes atteintes de diabète. Les nitrates sont des substances chimiques présentes dans certains légumes. Manger des légumes naturels riches en nitrates réduira la tension artérielle et améliorera la circulation sanguine dans tout le corps.
2. Contient Betalain et Neo Betanin
La betterave est une excellente source de bétalaïnes et de néo-bétanines. Ces deux nutriments sont utiles pour abaisser les niveaux de glucose dans le corps, ainsi que pour augmenter la sensibilité à l'insuline. De plus, ce fruit est également utile pour prévenir les changements de stress oxydatif subis par les personnes atteintes de diabète.
3. Contient haute teneur en fibres
La betterave contient beaucoup de sucre naturel. En outre, ce fruit contient également beaucoup de fibres, de potassium et de folate qui sont bons pour la santé du corps, y compris les personnes atteintes de diabète.
Pour bénéficier des bienfaits de la betterave, ce fruit doit être consommé sous forme de jus et consommé le matin. De cette façon, les betteraves peuvent être converties en glucose et fournir l'énergie dont le corps a besoin tout au long de la journée. Pour en savoir plus sur les conseils santé, n'oubliez pas de Télécharger application ses yeux!
Lire aussi : C'est la raison pour laquelle le diabète est une maladie à vie
Pour l'éviter, c'est la cause du diabète
Chez les personnes atteintes de diabète de type 1, plusieurs facteurs déclenchent l'apparition de cette maladie, à savoir avoir une infection virale, être âgé de 4 à 7 ans, voyager dans des régions éloignées de l'équateur et avoir des antécédents familiaux de la même maladie.
Alors que chez les personnes atteintes de diabète de type 2, plusieurs facteurs déclenchent l'apparition de cette affection, à savoir le surpoids, l'hypertension artérielle, la paresse pour bouger et un bon taux de cholestérol ou de HDL ( lipoprotéines de haute densité ) taux de triglycérides bas et élevés.
Voici comment prévenir le diabète
Le diabète est une maladie grave dont les cas ont explosé ces dernières années. Presque tout le monde souffre de cette maladie en raison du mode de vie malsain qu'ils mènent. Alors, avant qu'il ne soit trop tard, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour prévenir le diabète, notamment :
Perdre du poids est idéal.
Faites de l'exercice régulièrement tous les jours pendant au moins 30 minutes pour maintenir la glycémie dans des limites normales.
Un petit-déjeuner sain qui peut aider à contrôler l'appétit et à contrôler la consommation de calories.
Évitez les boissons sucrées et les aliments riches en matières grasses.
Lire aussi : Des moyens simples de rester en bonne santé même avec le diabète de type 2
Si vous rencontrez des problèmes dans la mise en œuvre de la prévention ci-dessus, n'oubliez pas d'en discuter immédiatement avec votre médecin. Si vous avez des antécédents de diabète, n'oubliez pas de toujours contrôler votre santé, OK !
