Jakarta - L'anxiété est en fait l'une des émotions naturelles des humains. Cependant, si l'anxiété et l'inquiétude sont excessives, incontrôlables et qu'il n'y a pas de raison sous-jacente claire, cela pourrait être un symptôme d'un trouble d'anxiété généralisée. Ce trouble peut certainement avoir un impact sur la vie quotidienne de la personne qui en souffre.
Diverses mauvaises pensées vécues par les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisée peuvent également être inventées. Ils peuvent avoir l'impression qu'une catastrophe est sur le point de leur arriver et ne peuvent s'empêcher de s'en inquiéter. Ce trouble peut arriver à n'importe qui, quel que soit l'âge. Alors, existe-t-il un moyen de traiter le trouble d'anxiété généralisée?
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Comment surmonter le trouble d'anxiété générale
Étant donné que les symptômes peuvent être similaires à ceux d'autres troubles de santé mentale, le trouble d'anxiété généralisée peut être difficile à identifier. Cependant, si vous ou un de vos proches ressentez des symptômes d'anxiété excessive qui ne peuvent être contrôlés, vous devez immédiatement demander l'aide d'un psychologue ou d'un psychiatre, afin qu'un diagnostic puisse être posé.
Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez Télécharger application de parler à un psychologue n'importe quand et n'importe où. S'il est diagnostiqué avec un trouble d'anxiété généralisée, les options de traitement qui peuvent être faites sont généralement les médicaments et la psychothérapie. Cependant, quel type de traitement sera adapté à la gravité ressentie.
L'administration de médicaments vise généralement à réduire les symptômes physiques qui peuvent survenir. Les types de médicaments que les médecins prescrivent peuvent inclure :
- Les antidépresseurs, tels que Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS).
- Médicaments sédatifs, tels que les benzodiazépines. Cependant, l'utilisation de ce médicament n'est que de courte durée car il y a un effet de dépendance élevé.
Pendant ce temps, le traitement psychothérapeutique habituel peut être une thérapie cognitivo-comportementale. Le but de cette thérapie est de changer les pensées et les comportements qui peuvent déclencher l'anxiété. D'autre part, la thérapie cognitivo-comportementale sert également à aider les personnes atteintes à apprendre à reconnaître et à contrôler les pensées qui déclenchent l'anxiété.
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Ensuite, comme remède à la maison, il est conseillé aux personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée de faire ce qui suit :
- Adoptez un mode de vie sain, par exemple en mangeant des aliments sains, en faisant de l'exercice et en vous reposant suffisamment.
- Évitez les choses qui peuvent déclencher l'anxiété.
- Pratiquez des techniques de relaxation pour gérer le stress, comme la méditation et le yoga.
- Soyez ouvert à vos proches au sujet des problèmes que vous rencontrez. Vous pouvez également rejoindre une communauté de personnes souffrant également de trouble d'anxiété généralisée, pour échanger et soutenir.
Peut-on prévenir le trouble anxieux général ?
Dans la plupart des cas, le trouble d'anxiété généralisée ne peut être évité. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter que ce désagrément ne réapparaisse, comme :
- Demandez l'aide immédiate d'un psychologue ou d'un psychiatre si vous présentez des symptômes de trouble d'anxiété généralisée.
- Évitez de fumer, d'alcool et de drogue.
- Vivez une vie saine.
- Gérer le temps et planifier les activités avec soin.
- Rédaction de journal ou journal intime , pour raconter les différentes choses vécues. Il peut également vous aider à identifier les facteurs qui déclenchent l'anxiété.
- Faites régulièrement de la méditation et du yoga, ou d'autres activités amusantes pour faire face au stress.
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Fondamentalement, les troubles de santé mentale, comme les maladies physiques, sont traitables et peuvent entraîner des complications si les symptômes sont ignorés. Alors, n'hésitez pas à discuter des différents symptômes des troubles mentaux vécus par un psychologue ou un psychiatre. Plus le trouble est détecté tôt, plus le traitement peut être effectué rapidement, avant que le trouble ne réduise la qualité de vie et n'interfère avec les activités.
