, Jakarta - Le 25 janvier est célébré comme la Journée nationale de la nutrition qui a été créée pour commémorer le cadre des travailleurs de la nutrition indonésiens. Cela a commencé avec la création de la Food Information Interpreter School le 26 janvier 1951. En outre, la Journée nationale de la nutrition a également été organisée pour rappeler qu'il est très important de maintenir un régime nutritif pour le tout-petit, qui n'est autre que le avenir de la nation.
On parle d'aliments adaptés aux besoins des enfants, essentiellement les plus adaptés à la consommation des enfants, comme les aliments frais et sains, n'est-ce pas ? malbouffe rester mince. Mais parfois, ce n'est pas ce à quoi nous nous attendons, car votre tout-petit n'aime pas manger des aliments sains et nutritifs. C'est là que le rôle des parents est de s'assurer que votre tout-petit mange bien et reçoit tous les nutriments nécessaires.
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Votre tout-petit a besoin d'une alimentation adéquate pour grandir et développer un corps sain. Par conséquent, il convient de leur proposer régulièrement des aliments riches en vitamines, minéraux et autres nutriments. Votre tout-petit doit éviter les aliments transformés et légers. C'est parce que ces aliments contiennent des quantités excessives de sucre raffiné. Leur consommation peut affaiblir leur système immunitaire et affecter leur santé au fil du temps.
Alors, quel type d'alimentation les enfants doivent-ils consommer afin qu'ils puissent toujours obtenir des aliments nutritifs ?
En fait, il existe 5 principaux groupes d'aliments et de boissons recommandés pour la consommation par les enfants, notamment :
Fruits et légumes
Pommes de terre, pain, riz, pâtes et autres féculents
Noix, poisson, œufs, viande et autres protéines
Lait et substituts
Huile
Essayer différents types d'aliments parmi ceux regroupés ci-dessus est un effort pour obtenir la nutrition nécessaire au développement du Petit SI. Ceux âgés de 2 à 5 ans se dirigent progressivement vers les mêmes types d'aliments recommandés plus tôt. Pendant ce temps, pour les petits SI de moins de 2 ans, ils ont des besoins nutritionnels différents, donc cette recommandation ne s'applique pas.
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En plus de prêter attention au type d'aliments, il existe une réglementation des habitudes alimentaires et de la fourniture de l'apport alimentaire réellement nécessaire pour que les enfants puissent répondre à leurs besoins nutritionnels. Il s'agit notamment des éléments suivants :
Planifier quoi manger
Cuisiner ou préparer des aliments à la maison
Achetez régulièrement de la nourriture pour répondre aux besoins alimentaires à la maison
Sélection d'options alimentaires à l'extérieur, où la plupart sont une combinaison de groupes d'aliments. Lorsque vous planifiez un repas, déterminez les principaux ingrédients et réfléchissez à la façon dont ils s'intègrent dans les 5 principaux groupes d'aliments.
Mauvaises combinaisons d'aliments pour les tout-petits
Le processus de croissance et de développement de l'enfant qui se poursuit avec l'âge rend Little SI vulnérable. De mauvaises habitudes alimentaires font en fait que votre tout-petit a très souvent des problèmes digestifs, car il est important pour lui de manger des aliments sains.
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Les combinaisons alimentaires qui ne sont pas adaptées peuvent nuire à la santé du Little SI. La consommation de certains aliments commence à affecter le petit système digestif SI. Un système digestif qui ne peut pas fonctionner correctement peut entraîner une accumulation de substances toxiques dans le corps. Voici des combinaisons d'aliments qui peuvent être mauvaises pour les enfants :
Céréales et jus
Burgers et frites
Lait et banane
Pain blanc et gelée
Lait et pain
Si vous souhaitez en savoir plus sur une alimentation nutritive pour votre tout-petit, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. L'astuce, il suffit de télécharger l'application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , vous pouvez choisir de discuter via Appel vidéo/vocal ou Discuter .
