Jakarta – Non seulement pour répondre aux besoins nutritionnels et nutritionnels des enfants pendant leur croissance et leur développement, les mères doivent faire attention au temps de repos de leurs enfants pendant la journée. Les siestes faites par les enfants ont des avantages qui affecteront la croissance et le développement des enfants.
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Rapporté de Fondation nationale du sommeil , les bébés de 0 à 12 mois ont besoin de 12 à 17 heures de sommeil. Les enfants âgés de 1 à 5 ans ont besoin de 10 à 14 heures de sommeil, tandis que les enfants de 6 à 13 ans ont besoin de 9 à 11 heures de sommeil. Non seulement dormir la nuit, pour répondre aux besoins de sommeil, les enfants ont besoin de faire la sieste. En plus du développement physique, répondre aux besoins de sommeil des enfants contribue à un développement mental optimal.
Voici les avantages de la sieste pour le développement de l'enfant
En plus de pouvoir répondre aux besoins de sommeil, la sieste présente de nombreux avantages qui affectent la croissance et le développement des enfants, notamment :
1. Aidez la mémoire des enfants à mieux
Des recherches menées par Actes de l'Académie nationale des sciences a révélé que les enfants qui font une bonne sieste peuvent les aider à avoir une meilleure mémoire de quelque chose qu'ils ont appris avant de faire la sieste.
2. Maintenir la santé mentale des enfants
Les enfants qui dorment suffisamment ont une santé mentale optimale. Rapporté de ScienceQuotidien, Non seulement les parents qui peuvent souffrir de troubles du sommeil, mais les enfants qui ont encore 4 ans sont également sujets à l'insomnie. Le manque de sommeil est directement lié aux troubles de santé mentale, tels que la dépression, le stress et les troubles du comportement. Ainsi, en dormant suffisamment, les enfants ont également une meilleure humeur.
3. Maintenir un bon développement physique des enfants
Rapporté de Santé des enfants La sieste est une chose très importante pour maintenir une croissance physique optimale. De plus, les enfants qui dorment suffisamment éviteront divers problèmes de santé, tels que l'obésité ou les problèmes cardiaques.
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Les enfants peuvent faire la sieste, les mères font ces conseils
Il n'y a rien de mal à faire un examen ou à demander au pédiatre à quel moment l'enfant doit dormir lorsque la mère sent que l'enfant ressent les effets du manque de sommeil. Maman peut utiliser l'application demander directement au pédiatre, n'importe quand et n'importe où.
Parfois, l'habitude de faire la sieste pour les enfants qui entrent dans un âge actif devient une habitude désagréable pour eux.Cependant, il existe quelques astuces qui peuvent être mises en place pour inviter les enfants à faire la sieste, comme rendre la pièce aussi confortable que possible, maintenir la propreté du corps de l'enfant, raconter des contes de fées avant que l'enfant ne fasse la sieste, et éviter d'utiliser des appareils électroniques à l'approche de la sieste.
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De plus, faites des siestes une routine pour les enfants en définissant le même horaire de sieste chaque jour. De cette façon, l'enfant vivra facilement cette habitude. La mère doit éviter de forcer l'enfant à faire la sieste, cela déclenche l'énergie de l'enfant et rend la sieste plus difficile pour l'enfant. Prenez l'enfant lentement et appliquez un « temps de repos » pour modifier l'heure de jeu et la sieste.
