, Jakarta - Le mois de Ramadan va bientôt arriver. Tout musulman est obligé de jeûner, c'est-à-dire de résister à la soif et à la faim avant le lever du soleil jusqu'au coucher du soleil. Le jeûne en déplacement peut certainement être un défi pour quelqu'un qui doit être actif tous les jours. De plus, se lever à 4 heures du matin peut perturber votre horaire de sommeil.
Pour déjouer cela, généralement quelqu'un dormira pendant la journée. Même ainsi, la sieste pendant le jeûne peut être débattue car on dit qu'elle fait grossir une personne. Est-ce vrai? Ce n'est en fait pas vrai, car ce qui rend une personne somnolente, c'est le manque de sommeil.
Généralement, la chose qui rend une personne somnolente est le sucre qui pénètre dans le corps après avoir mangé. Par conséquent, la plupart des gens auront sommeil quelque temps après avoir mangé. Cependant, chez quelqu'un qui jeûne, parce que son corps est vide, cela ne provoque pas d'ajout de graisse au corps.
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Avantages de dormir pendant le jeûne
Le jeûne régulier, y compris le jeûne du Ramadan, peut aider votre corps à ajuster vos heures de sommeil. Quelqu'un qui mange la nuit et dont le corps est assez actif pour digérer aura des problèmes de sommeil. On dit que limiter les repas à 8 à 12 heures peut vous aider à maintenir un poids santé et à éviter l'hyperglycémie, la résistance à l'insuline et le diabète.
Le jeûne peut également avoir une influence dominante sur les habitudes de sommeil. Une personne trouvera plus facile de s'endormir et de se réveiller à l'heure. La cohérence et la qualité d'une routine de sommeil peuvent aider une personne à protéger sa santé à long terme.
Voici quelques-uns des avantages que vous obtenez si vous faites une sieste pendant le jeûne :
- Améliorer la mémoire
L'un des avantages de la sieste pendant le jeûne est qu'elle peut améliorer la capacité de mémorisation. On dit qu'une courte sieste, qui dure environ 10 à 30 minutes, améliore les capacités cognitives d'une personne. Cela rendra votre mémoire plus nette.
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- Réduire la pression artérielle dans le corps
Un autre avantage de la sieste pendant le jeûne est qu'elle peut réduire l'hypertension artérielle chez une personne. C'est parce que le liquide dans le corps est réduit pendant le jeûne, affectant ainsi la pression artérielle. On dit que la sieste peut réduire le stress cardiovasculaire dans le corps, qui joue un rôle majeur dans l'hypertension artérielle.
- Contrôle de soi plus stable
Un jeûne et des siestes réguliers peuvent donner à une personne une meilleure maîtrise de soi. Une personne sera capable de mieux faire les choses et d'être plus productive après avoir fait ces deux choses. De plus, une sieste d'environ 90 minutes peut calmer les nerfs tendus causés par les activités quotidiennes.
- Soyez plus enthousiaste
Les sensations de faiblesse et de fatigue lors du jeûne peuvent parfois réduire l'enthousiasme lors du jeûne. Par conséquent, en faisant une courte sieste, votre corps peut se sentir mieux pour les activités. De cette façon, vous vous sentirez plus enthousiaste pour effectuer les activités quotidiennes.
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C'est la discussion sur la sieste pendant que le jeûne peut vous faire grossir ou non. Si vous avez des questions sur le jeûne et la santé, le médecin de prêt à aider. C'est facile, c'est avec Télécharger application sur l'App Store ou Google Play !
