, Jakarta – Les arachides sont souvent associées à divers avantages allant de l'amélioration de la fonction cognitive à la protection contre la menace de la maladie d'Alzheimer. Plus que cela, selon les recherches de Revue internationale d'épidémiologie L'avantage à long terme des arachides est qu'elles présentent un risque plus faible de décès dus à des maladies chroniques telles que les maladies respiratoires, le diabète et le cancer.
Même ainsi, les cacahuètes dont il est question ici ne sont pas du beurre de cacahuète mais des cacahuètes non transformées. En fait, le beurre de cacahuète est un aliment malsain car il a reçu d'autres additifs qui suppriment son contenu nutritionnel et ajoutent des graisses malsaines. Pour en savoir plus sur les bienfaits des arachides, la description est ci-dessous.
- Contient des protéines et des fibres
Les cacahuètes augmentent la satiété et aident à maintenir la perte de poids en raison de leur teneur en protéines et en fibres. En fait, les arachides ont une teneur en protéines plus élevée que la viande et de nombreuses personnes évitent les arachides car elles sont considérées comme provoquant l'acné. En fait, il n'y a aucune étude qui prouve que les noix causent l'acné, ce qui cause l'acné est l'accumulation de graisse dans la couche épidermique de la peau du visage. La teneur en fibres des arachides ne doit pas non plus être sous-estimée, pour ceux d'entre vous qui ont des difficultés à déféquer, manger des arachides peut faciliter la constipation.
- Riche en bons nutriments pour le corps
Un autre avantage des arachides est qu'elles peuvent contrôler l'apparition de diverses maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète, le risque de développer une maladie de la vésicule biliaire et un cancer, et peuvent même abaisser la tension artérielle. En effet, les arachides sont riches en nutriments bons pour l'organisme tels que la vitamine B6, la vitamine E, le magnésium, l'acide folique, l'acide pantothénique, la thiamine, le phosphore, le potassium, le zinc, le fer, le cuivre, le manganèse et le sélénium.
- Anti-âge
Un autre avantage des arachides est qu'il s'agit d'un aliment qui peut retarder le vieillissement. La recherche montre qu'il existe un niveau élevé de resvératrol, une molécule antivirale, qui est le même ingrédient que le vin rouge, qui peut lutter contre le vieillissement. Ce resvératrol antiviral peut réduire la production de radicaux libres et minimiser les dommages cutanés liés au soleil. En outre, le resvératrol peut également inhiber le développement et la croissance des tumeurs et du cancer de la peau.
- Peut augmenter la fertilité
Pour les couples qui envisagent une grossesse, la consommation d'arachides peut augmenter la fertilité. Il est conseillé aux couples de consommer des arachides au moins 100 grammes par jour pour augmenter les chances de grossesse. Les arachides sont également bonnes à consommer pendant la grossesse, car la teneur en acide folique peut favoriser le développement du cerveau et des nerfs du fœtus.
- Améliorer la mémoire
On pense que les cacahuètes améliorent la mémoire. En effet, le contenu de la niacine et du resvératrol peut améliorer la circulation sanguine vers le cerveau, ce qui peut renforcer la mémoire. De plus, les arachides peuvent également améliorer la concentration et offrir un sommeil plus profond à ceux d'entre vous qui souffrent souvent de troubles du sommeil.
- Abaisser la dépression
La dépression a plusieurs déclencheurs allant de facteurs génétiques, de changements ou d'expositions environnementales et de troubles neurologiques causés par l'exposition à des produits chimiques dans le cerveau. La production de sérotonine affecte l'apparition de la dépression et les arachides contiennent l'acide aminé tryptophane qui est nécessaire à la formation de la sérotonine. La sérotonine est très utile pour établir une humeur positive.
En plus des arachides, il existe plusieurs autres types de noix riches en bienfaits. Vous voulez en savoir plus sur les avantages d'autres arachides ou des questions sur le bon régime nutritionnel pour votre état de santé, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront d'apporter les meilleures solutions. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
