Remarque, ce sont 5 aliments pour soulager l'inflammation dans le corps

« L'inflammation, c'est-à-dire l'inflammation, est l'un des mécanismes de défense du corps. Lorsque l'inflammation apparaît, certaines parties du corps gonflent et deviennent chaudes. Mais ne vous inquiétez pas, cela disparaît généralement rapidement et c'est le moyen naturel du corps d'empêcher certaines choses d'attaquer, comme les virus ou les bactéries."

, Jakarta – L'inflammation est un processus inflammatoire qui se produit dans le corps. Cela se fait naturellement comme mécanisme de protection contre l'infection par des micro-organismes étrangers, notamment des virus, des champignons et des bactéries. Lorsque ce processus a lieu, les globules blancs vont produire certaines substances qui jouent un rôle dans la résistance.

Ces cellules formeront plus tard la protection du corps afin que les symptômes de la maladie n'apparaissent pas. En plus de l'attaque par des micro-organismes étrangers, l'inflammation peut également se produire lorsqu'il y a des blessures physiques et une exposition à des irritants qui déclenchent une réponse inflammatoire. Alors, comment vaincre l'inflammation qui peut être appliquée ? Est-il vrai que cela peut être traité avec la consommation de certains aliments ?

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Aliments pour vaincre l'inflammation corporelle

L'inflammation, c'est-à-dire l'inflammation, est également courante chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes. Dans cette condition, le système immunitaire qui est censé protéger se retourne plutôt contre les cellules saines du corps. Dans certains cas, une inflammation peut également apparaître sans cause connue. En général, l'inflammation apparaît comme la réaction naturelle du corps pour combattre la maladie.

Bien qu'elle joue un rôle dans la lutte contre la maladie, l'inflammation qui survient à long terme peut en fait nuire à l'organisme. Par conséquent, il est important de savoir comment réduire l'inflammation ou l'inflammation dans le corps. Une façon de réduire l'inflammation est de manger certains aliments, tels que :

  1. Des légumes

L'un des aliments qui sont bons pour réduire l'inflammation sont les légumes, en particulier les légumes à feuilles vertes. Pour réduire l'inflammation, il est recommandé d'augmenter la quantité de consommation d'épinards, de brocoli, de chou frisé et de chou-fleur.

  1. Baies

En plus des légumes, réduire l'inflammation peut également se faire en consommant d'autres sources de fibres, à savoir les fruits, notamment les baies. Vous pouvez manger des fraises, des myrtilles, des cerises et des raisins. Les agrumes peuvent également être un choix alimentaire pour soulager l'inflammation.

  1. Poisson

Manger du poisson riche en acides gras oméga-3 peut aider à réduire l'inflammation dans le corps. Pour surmonter cette condition, incluez des menus de poisson, tels que du saumon, des sardines, du maquereau et du thon dans votre alimentation quotidienne.

  1. Des noisettes

Ce type d'aliment contient beaucoup de fibres, il est donc bon pour la santé du corps. L'un des avantages de manger des noix est de soulager l'inflammation qui se produit dans le corps.

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  1. Chocolat

Qui peut résister à cet aliment ? En plus d'avoir un bon goût, le chocolat s'avère jouer un rôle dans le maintien d'un corps sain. L'un des avantages de la consommation de chocolat est qu'il réduit l'inflammation. Si vous rencontrez cette condition, essayez de manger du chocolat noir qui contient au moins 70 pour cent de cacao pur.

Dangers d'ignorer l'inflammation corporelle

Fondamentalement, l'inflammation se produit comme une forme de résistance du corps à la maladie. Cependant, si elle n'est pas traitée correctement, cette condition peut s'avérer dangereuse. L'inflammation ou l'inflammation qui peut se produire en continu peut amener le système immunitaire à se retourner contre les cellules du corps. Plus longtemps, le risque d'endommager les cellules saines sera plus élevé.

L'inflammation se caractérise par un gonflement de certaines parties du corps, généralement accompagné d'une sensation de chaleur. Lorsque cela se produit, cela signifie que le corps est en train d'isoler des substances étrangères afin qu'elles n'attaquent ou n'infectent pas d'autres parties du corps.

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Référence:
WebMD. Récupéré en 2021. Qu'est-ce que l'inflammation?
Ligne de santé. Accédé en 2021. Les 13 aliments les plus anti-inflammatoires que vous puissiez manger.
Éditions de santé de Harvard. Accédé en 2021. Aliments qui combattent l'inflammation.

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