Est-il vrai que souvent les pensées négatives interfèrent avec la santé mentale ?

, Jakarta – Selon les données de santé publiées par ole h La psychologie aujourd'hui, Il est mentionné que le fait de se plaindre d'expériences négatives qui surviennent dans la vie peut déclencher des troubles de santé mentale.

L'état d'esprit et la façon dont nous réagissons à un événement peuvent façonner notre bien-être psychologique. Trop souvent, la pensée négative, l'autocritique, l'autolimitation peuvent endommager l'image de soi, de sorte que vous ne pouvez pas profiter de la vie. De tels schémas affecteront la façon dont vous atteignez vos objectifs dans la vie.

Surmonter les pensées négatives

Les pensées négatives proviennent généralement d'habitudes et il faut du temps pour s'en débarrasser. Pour surmonter les pensées négatives, commencez par reconnaître quand ces habitudes surviennent. Par exemple, faites attention à la façon dont vous visualisez un événement et à la façon dont vous réagissez à divers problèmes.

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Faites-vous face aux problèmes de front ou cédez-vous à des pensées négatives ? Lorsque votre esprit est entre deux choix, entre abandonner ou être confronté, il vaut mieux qu'au lieu d'assumer le pire, vous vous inculquez d'essayer d'abord.

En vous concentrant sur votre entreprise, vous serez plus enthousiaste et moins exigeant. Développer de nouvelles croyances et de nouvelles façons de penser demandera des efforts et une cohérence supplémentaires.

En surveillant, en confrontant et en repensant les pensées et les croyances négatives qui se présentent à vous, vous pouvez « lâcher prise » ou les transformer en soutien et en encouragement pour permettre des façons plus positives de voir la vie. Au fil du temps, vous pourrez peut-être changer vos pensées et vos croyances dans une direction plus positive et réaliste.

Si vous rencontrez des pensées négatives continues et sentez que vous avez besoin d'une aide professionnelle, vous pouvez demander directement à l'application . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution.

Comment, assez Télécharger via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou discuter, n'importe quand et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison.

Comment garder un esprit positif

Que nous le réalisions ou non, nous avons tendance à passer beaucoup de temps dans notre esprit à nous inquiéter de l'avenir, à rejouer des événements passés et à nous concentrer généralement sur les aspects de la vie qui nous rendent insatisfaits.

Les pensées négatives peuvent vous empêcher de profiter de l'expérience actuelle, vous distraire ou vous concentrer sur ce qui est important et gaspiller de l'énergie. Les pensées négatives peuvent également vous rendre anxieux et déprimé.

La recherche montre que remercier a souvent un impact énorme sur votre niveau de positivité et de bonheur dans votre vision de la vie. Même lorsque vous vivez des choses difficiles, vous pouvez généralement trouver de petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

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Se concentrer sur les choses qui vont bien peut vous rendre plus heureux et vous garder connecté à vous-même. Il est bon de gérer l'énergie positive, vous tenez un journal chaque jour qui contient des expressions de gratitude pour les bonnes choses qui se sont produites tout au long de la journée.

Se concentrer sur vos forces et vos faiblesses peut vous aider à être plus enthousiaste et à ignorer les pensées négatives. C'est dans la nature humaine d'avoir tendance à penser davantage au négatif et à ignorer le positif.

Plus vous pourrez vous entraîner à vous concentrer sur vos points forts et à ne pas vous attarder sur les erreurs que vous avez commises, plus il vous sera facile de vous sentir positif. Si vous pensez trop à ce que vous vivez et ressentez, prenez un moment pour vous arrêter et penser à quelque chose que vous aimez chez vous. Reste positif !

Référence:
La psychologie aujourd'hui. Accédé en 2020. Comment les pensées négatives ruinent votre vie.
Très bien l'esprit. Accédé en 2020. Les schémas de pensée négatifs et vos croyances.
Ligne de santé. Accédé en 2020. 5 façons d'arrêter la spirale des pensées négatives de prendre le contrôle.

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