Jakarta - Avoir des activités chargées a tendance à empêcher les gens de bien gérer les heures de repas et de les sauter plus souvent pour faire le travail. Terminer le travail dans les délais ou même avant les délais peut en effet vous donner plus de temps pour faire autre chose. Cependant, ne laissez pas cela vous faire oublier de manger, au point même de retenir la faim ou d'avoir très faim plus tard.
La raison en est que garder la faim ou laisser l'estomac vide pendant longtemps, même trop longtemps, n'a jamais un bon impact sur la santé de votre corps. Derrière la faim que vous ressentez, il existe une myriade de risques pour la santé auxquels vous devez également faire attention.
L'impact négatif d'avoir faim
Il y a encore beaucoup de gens qui sous-estiment la faim en retardant ou même en sautant des repas. En fait, la faim est un signal donné par le corps pour vous dire que le corps a besoin d'apports nutritionnels, afin qu'il puisse encore fonctionner de manière optimale face à vos activités trépidantes. Alors, quel est l'impact si une personne a trop souvent faim ?
- Vivre la malnutrition
L'impact le plus évident que vous pouvez ressentir est que votre corps souffre d'un manque de nutrition ou de malnutrition. Cela rend non seulement le corps mince, mais déclenche également un certain nombre d'autres problèmes de santé. L'un d'eux est l'anémie due à un manque d'apport en fer et des problèmes immunitaires dus à une carence en vitamine C.
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- Risque de maladie chronique
Selon l'USDA, il existe un lien entre la faim et les problèmes de santé chroniques, tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète. En fait, cette condition peut s'aggraver car elle est toujours équilibrée avec d'autres modes de vie malsains, tels qu'une consommation excessive de caféine et a tendance à choisir la restauration rapide car elle est consommée plus rapidement. Sans parler de l'habitude de veiller tard et de consommer des aliments ou des boissons sucrés.
- Problèmes de métabolisme
En plus de la malnutrition et de la vulnérabilité aux problèmes de santé chroniques, la lutte contre la faim a également un impact sur les problèmes métaboliques. Cette condition se produit parce que vous avez des heures de repas irrégulières qui auront un impact sur votre rythme circadien. Enfin, vous êtes à risque de prise de poids, de problèmes immunitaires et d'autres problèmes de santé.
- Problèmes de santé mentale
Une faim persistante peut vous stresser. Cela peut vous faire ressentir de la dépression, de l'anxiété et même du SSPT. Non seulement cela, vous deviendrez également une personne plus émotive, facilement en colère et dont l'humeur a tendance à changer facilement.
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- Fatiguer le corps facilement
La faim est un mécanisme naturel qui est libéré par le corps comme signe que le corps a besoin d'énergie pour rester actif. C'est-à-dire que retenir la faim empêchera le corps d'obtenir l'énergie dont il a besoin, de sorte que vous vous sentirez facilement fatigué, aurez des difficultés à vous concentrer et même ne pourrez plus faire d'activités.
Non seulement la nourriture, l'eau est également importante pour soutenir la santé du corps. Si vous avez toujours faim et soif, vous allez certainement vous déshydrater. Cette condition aura un impact plus grave sur votre santé, car elle peut provoquer des maux de tête, des évanouissements, une diminution du rythme cardiaque, des troubles électrolytiques, des crises cardiaques et même des dommages ou une défaillance des organes.
Ceux qui ont faim parce qu'ils ont trop souvent faim ne peuvent pas immédiatement manger des quantités normales de nourriture. Le corps doit recommencer avec un rythme assez lent pour éviter d'autres effets qui peuvent survenir sur le cœur, la neurophysiologie et le gonflement des tissus corporels.
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Vous avez également besoin des conseils d'un nutritionniste si vous souffrez de faim sévère. Alors, évitez de vous accrocher à la faim trop longtemps. Demandez comment d'autres impacts directs sur les nutritionnistes via l'application , car la question-réponse avec le médecin est désormais plus facile.
